最火的精灵食谱组图

最火的妖精食谱(组图)

我身高165厘米，体重48公斤，长得很匀称，皮肤也很好，一个痘痘也没有，有光泽。 脸颊经常粉扑。 很多女孩子都在拼命减肥，使用高级护肤品，但效果并不理想。 而最根本的，其实应该重视内在。 我用的化妆品只有甘油、凡士林和最便宜的国产洗面奶。 连清爽的水都是自己做的(纯水甘油白醋)。 粉底最多买贵的。

早上起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一杯蜂王浆。 蜂王浆虽然有激素，但平时不吃炸鸡什么的，完全没关系。 我的月经一直很准。

然后把普洱茶放进壶里。 我喝普洱茶快两年了。 体重下降了七八斤。 最大的好处是排泄顺畅。 女性容易便秘，这是养颜的大敌。

如果不是夏天，也不是经期，就吃几口自制的口香糖。 在“东阿胶”中加入核桃、芝麻、红枣、枸杞、黑糖熬制而成，这些事先用搅拌机打碎。

吃完胶就吃杂粮。 红薯、麦片粥、水煮玉米。 如果你胃口好，我再吃一个苹果。

带水果到单位，下午吃一点。

我午饭只选择喜欢的东西吃。 有时吃鱼，但不吃炸鱼。 另外，我也不接触鱼这样胆固醇高的鱼。 如果有油腻的菜，请用水涮一下再放进嘴里。

在晚饭中加入红枣、枸杞、莲子、红豆、薏米、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬时)、绿豆)、百合)、杏仁等制成银耳汤。 都是少放一些，买超市的有机杂粮，反正每次都吃得少，贵就贵吧。

晚饭后，在小区散步一个小时，睡觉前喝点红葡萄酒。 七十元一瓶，能喝几个星期？

精灵食谱中出现的一些东西是有美容依据的。

蜂蜜除了含有有益身心的钾、有镇静作用的镁、肌肉发达的钙、补血的铁、铜、对大脑有益的磷、对身体有益的各种维生素之外，还含有丰富的氨基酸、酶、有机酸等矿物质。 它的营养成分非常全面，现在很多美容面膜都含有蜂蜜。

普洱茶有很高的药用价值，能调节新陈代谢、降脂降压、分解油脂帮助消化，具有脾胃健康、耐寒、排毒养颜的功效。

阿胶是妇科良药，能补气养血，脸红。

多吃粗粮水果，一定会改善营养平衡。 这些食物中宝贵的膳食纤维会加速毒素的排泄，不仅能美容，还能防止癌症。

银耳含有大量胶原蛋白、微量元素和维生素，能延缓衰老，是美容养颜的佳品。

红酒中含有多酚和低聚糖，具有很好的抗氧化作用，能直接保护皮肤，促进皮肤新陈代谢，防止皱纹的形成，改善皮肤松弛、脂肪堆积等。 总的来看，妖精姐姐的食谱相当有参考价值。

精灵姐的饮食补充秘诀有很多合理的地方，但这并不是所有的女性都能照本宣科，每个人的体质都不一样，不能用同样的标准来补充。