达人力推荐两大春节瘦身秘籍
一年一度的春节快到了。 每个人都希望在春节的时候能漂亮地见到亲朋好友，但春节美食横行，给减肥、减肥带来很大的负面诱惑。 那么，如何在春节前瘦下来呢？ 小编为大家介绍两种春节减肥方法。 一定能开心地度过新年。
一、春节前瘦身注意事项
1、不减少食量，降低卡路里摄入量
2、饥饿能持续压力
3、排便顺畅
二、一周快速减肥方法
1、用粥代替米饭，热量减半
在这一周内，用粥代替米饭。 即使是同一碗的分量，粥的卡路里也比饭低得多。 而且丰富的水分可以充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过量。
另外，可以加入海带和羊栖菜等海藻类做成粥。 食物纤维丰富，在促进排毒的同时，可以延缓脂肪和糖质的吸收。
2、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉含有丰富的酶和膳食纤维，但是土豆沙拉、通心粉沙拉等里面放了很多蛋黄酱的话卡路里会变高。 因此，一般在选择蔬果沙拉的同时加入海藻类，可以激活肠道蠕动能力，改善便秘，细腰，放心健康食用。
3、食量不足时多吃温热的蔬菜料理
少吃饭的话，可能会经常感觉肚子吃不饱，肚子还饿。 那个时候，可以做热菜。 蒸煮也可以。 加入盐、胡椒粉、醋等调味料，消除饥饿感，在补充维生素和矿物质的同时，还能保暖，加快新陈代谢。
4、想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人非常喜欢甜食。 特别是压力大不舒服的时候，吃甜食确实能缓解心情。 但是，甜食的糖分很高，所以在饮食减肥中需要控制。 蒸南瓜和红薯也可以。 天然的糖分也同样赋予甜的口感，膳食纤维改善便秘，促进排毒。
5、配合碳酸水来进行饮食
吃药或吃苏打调制的碳酸水，饭前或吃饭时慢慢喝以消除空腹感，防止暴饮暴食。 另外，碳酸会使血管扩张，促进血液循环。 有改善寒症、提高新陈代谢的效果，同时能顺利排出血液中的废物毒素。
