经常吃红豆花生酱等6种食物会减少啤酒肚

常吃红豆花生酱等六类食物可减啤酒肚

获得肌肉紧绷的性感腹肌光靠训练是不够的，吃对食物来说也很重要。 美国杂志《女性健康》作为“脂肪燃烧器”总结了6种食物。 每顿饭选择2~3种放在饭里吧。

经常吃红豆花生酱等6种食物会减少啤酒肚

杏仁(别蹭皮)等坚果。 强健肌肉，抑制食欲，预防心脏病和高血压。

小豆等粮食豆类。 燃烧脂肪，辅助消化，预防肥胖、肠癌、心脏病、高血压。

菠菜等绿叶蔬菜：中和自由基，延缓衰老，预防癌症、心脏病、肥胖、骨质疏松。

花生酱。 强健肌肉，燃烧脂肪。 预防皱纹和心血管病。

橄榄油。 降低胆固醇，提高免疫力。 预防心脏病和高血压。

全谷物面包等谷类食品。 防止身体多馀脂肪堆积，预防癌症、高血压、心脏病。