如何破谷减肥？

这是一种自然、健康、养生、快速的减肥方法。这种方法就是让人不吃东西，只喝水，调动人体的潜能，清除体内的毒素和垃圾，溶解体内多余的脂肪。

如何辟谷减肥

1.在Bigu饮食的前3天，don & amp#039;每天除了800ml的水，不吃任何东西，喝水的时候用小容量的杯子慢慢喝。3天后，如果你能坚持，你可以吃少量的水果和蔬菜，但它& amp#039;最好每次少吃100克，或者你可以什么都不吃，但必须用800毫升水。

2.可以吃适量的流质食物和水果，如蔬菜汤、稀粥等。当你正式参观山谷时。这种食物主要适合肥胖者和其他不能进食的人。#039;不要完全避开山谷。

3稀粥的具体做法是：取大米20-50g(也可用玉米、小麦或大麦)，加入适量蔬菜，做成稀粥，每顿吃一碗，一日三次。粥有养生益寿的作用，是一种很好的天然的粥的方式。

辟谷减肥结束后的处理方法

在恢复谷市初期，适宜吃一些流质食物和清淡的食物，如稀粥、果汁、牛奶等。饮食一定要循序渐进，避免对胃造成伤害，正常的饮食习惯要在胃恢复正常功能后进行。如果你还是没有胃口，就不要吃了。#039;不要强迫自己吃东西。It & amp#039;当你的身体有胃口时，最好开始吃东西。

注意事项

1.辟谷减肥也是一个循序渐进的过程，辟谷减肥的时间要按照一& amp#039;的能力，让身体有一个适应的过程，而唐& amp#039;不要勉强自己。

2.It & amp#039;碧谷减肥期间最好不要长时间深蹲。如果有下蹲的情况，起来的时候要慢慢站起来。

3.碧谷减肥期间，皮肤会排除多余的毒素，可能会出现肤色暗沉的情况。这时候可以适量喝点蜂蜜水。另外，在辟谷减肥期间，不需要使用药物治疗腹泻。一般体内毒素完全排出后排便就会正常。