排毒养颜粥 桃花皮似雪

在生活中，女人的美丽需要内外兼修。外在美容易，内在美需要时间沉淀。她一方面需要培养气质，另一方面需要培养饮食。在满足食欲的同时，还能起到美容、减肥、排毒养阴的作用。

1、玫瑰粥

这种粥有滋阴的功效。对于女性来说，滋阴养阴可以让女性更嫩。其次，玫瑰对女性有很多作用。一方面可以改善女性皮肤粗糙、贫血、体虚等问题。另一方面可以调节月经，防止便秘，促进血液循环，让女性由内而外的美丽。此外，玫瑰花还能养肝解郁。缓解女性抑郁、胸闷、腹胀。

2、银耳粥

银耳是一种天然的食用护肤品，可以减少体内色素的产生，帮助皮肤提亮。经常食用银耳可以帮助人体排出毒素，去除污垢、雀斑和滋润皮肤，使皮肤看起来光滑细腻。银耳中的阿拉伯树胶能深层滋养皮肤，帮助皮肤建立新的角质层，起到延缓衰老的作用。

3、山药粥

山药含有丰富的氨基酸，如游离氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘和16种氨基酸。氨基酸可以修复受损细胞、受损因子等。所以它们有很好的护肤效果。

雪梨木耳粥

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4、南瓜粥

经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤漂亮，尤其是女性。南瓜中的维生素C不会造成加热时营养的流失，对美白很有效。南瓜中还有维生素E。丰富的维生素E被吸入体内后能有效抵抗皮肤衰老。可以说南瓜是美容圣品。

5、玉米粥

玉米富含膳食纤维、玉米黄质、维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动的功能。女性摄入玉米有助于美化皮肤，使皮肤更加细腻。同时还能延缓衰老，甚至抑制皱纹。

南瓜粥

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