几点锻炼最减肥

减肥需要时间，但如果你坚持锻炼，就会有很好的减肥效果。 首先是早上，但我不提倡认真研究。 主要是到9点二氧化碳逆流，不适合这个时候锻炼。 但是，进行训练时，建议在训练前先喝水。 另外，在找地方训练时，要注意选择远离那许多树木的地方。 这个时候，二氧化碳的含量还很多。

俗话说，一日之计在于晨，很多人也选择早上运动。 其实，这种做法不值得提倡。 因为凌晨4点到上午9点之间，二氧化碳会逆流而上，空气质量不好。 另外，早上血液粘度高，特别是患有高血压和心血管病的人，早起运动对身体不利。 但是，如果确实只有早上才能运动的时间，就需要特别注意。 训练前请喝一杯水，稀释血液，降低粘度。 远离树木茂盛的地方，尽量去风和阳光充足的地方，锻炼40分钟左右就可以了。

下午：一天中运动的最佳时间

我们的传统观念是，吃了午饭就要午睡。 其实，下午2点到4点，人体的运动能力会达到高峰。 另外，这个时候阳光充足、温度适宜、风力小，是训练的最佳时间段。 午饭后一小时后你最好锻炼。 影响胃肠的消化功能。

说到训练，我推荐下午2点到4点之间，这个时期训练效果很好。 另外，身体正处于高峰，正适合在这个时期运动。 想减肥或锻炼的人，在这个时间里减肥也是一举两得。