减肥期间绝对必须戒的食物

为什么人会胖？ 根本原因之一是输入&； gt； 消费！ 你吃得太多，吃很多高脂肪、高糖、高淀粉的食物，身体不需要那么多营养，所以这些食物会变成脂肪积累。 为了不发胖，你必须远离以下食物。

西点含有非常高的卡路里，而且大部分来自脂肪。 另外，我喜欢把奶油和糖糊涂在西点上吃，所以热量会增加。 要看是否需要喝下午茶，刚吃过午饭就没必要了。 不如吃水果吧。

油条的脂肪像中式土豆一样非常高，每根油条220卡路里，大部分也来自脂肪。

香肠的热量会产生一定的脂肪。 其实250卡路里相当于一个汉堡或一碗饭，培根的脂肪也一样高。

烤肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含有硝酸盐)多吃会致癌。 上班族多吃肉和肠，用油烤的话含有的脂肪会变高。 有些人喜欢烧烤肉肠。 烤得焦黄的肉肠中含有美味但致癌的物质。

放糖挤橙汁

不要认为喝橙汁比喝苏打水有益得多。 如果只看卡路里的话，加糖的橙汁卡路里比苏打水高，糖分也比苏打水多。 即使是纯橙汁，一杯三只橙子挤水也能达到150卡路里，但橙子的纤维素和白橙子衣服的维生素b是不能吃的，所以最好只吃水果。

方便面不仅方便快捷，而且好吃。 但是方便面脂肪很高，是油炸的，汤粉中含有很多味精，所以最好不要吃。 吃方便面的人可以选择米粉、通心粉、粉丝等非油炸方便面。 如果只使用一半的汤粉，就可以减少味精的拍摄量。

炸薯条本身是碳水化合物的食物，脂肪很少，但炸了做成炸薯条就另当别论了。 一袋薯条含有220卡路里和12克脂肪，卡路里和一个汉堡差不多。 在汉堡店买东西吃，一杯苏打水和一个汉堡就可以了。 这样的价格比套餐还便宜。