痰湿体质减肥的饮食措施

现在很多女性在日常生活中非常注重减肥。减肥是好的，所以怎么减肥一定要根据自己的身体状况。对于很多人来说，减肥的时候总是发现自己的身材反弹的更快，所以是时候考虑一下自己的身材了。痰湿体质的减肥方法有哪些？下面这篇文章就为大家详细介绍如何正确减肥。

痰湿体质怎么减肥？

方法1:

痰湿主要是脾虚的原因，所以要调理脾胃，健脾化痰。中成药——健脾丸二陈汤。

方法二：

中医把人的体质分为九种类型，其中痰湿质、湿热质、气虚质、阳虚质是最容易发胖，最不容易瘦下来的。不同的体质，可以做出不同的减肥方法哦~

当人体的脏腑阴阳失调，气血津液运行失调时，就容易形成痰湿，驻留在人体内。可以认为这种体质是痰湿体质，多见于肥胖者，或素瘦者。调整脏腑阴阳功能，使气血运行正常，纠正系统偏向，可以减肥。

建议：

1.控制你的饮食

痰湿体质的人大多肥胖，体重大，容易疲劳。他们喜欢吃又肥又甜又好吃的食物，而且吃得很多。食疗第一要戒肥甘厚味，戒饮酒，忌暴饮暴食，忌食过快。要经常吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，尤其是一些能健脾利湿、祛瘀化痰的食物，更要多吃。

适合痰湿体质人群食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、葱、银杏、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、白菜、山药、薏苡仁、冬瓜籽、牛羊肉。

此外，杏仁膏、藕粉、茯苓蛋糕都是这种体质的人不错的选择。

盐的摄入要有限制，脂肪、油腻、酸味的食物，如麦芽糖、石榴、柚子、枇杷、糖等不宜食用。

2.锻练

痰湿体质的人肥胖、沉重、疲劳，最好长期坚持体育锻炼，活动量要逐渐增加。

3、注意远离潮湿的环境，注意脾胃的保养，养成良好的生活习惯。

PS:我们分别介绍一些体质吧。

减肥的关键在于你平时需要注意什么，如何减肥。减肥的时候，一定要保养好肚子。同时也要注意保持周围环境干燥，空气通畅清新。不要待在潮湿的环境里，平时也不要吃油炸食品和油腻的食物。