皮肤干燥皲裂 如何缓解?
随着冬天的临近,天气寒冷干燥,很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇和眼角干燥,甚至皮肤皲裂的情况。要缓解这些不适,补水尤为重要。那么,饮食中有哪些食物可以补水呢?
一、补水食物
1、黑木耳
黑木耳含有丰富的维生素和矿物质,能有效清除血流中的废物和毒素,净化血流。此外,丰富的膳食纤维能有效改善便秘,从而美化皮肤,改善暗沉粗糙的皮肤。
2、银耳
银耳所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动,减少脂肪吸收。而且它所含的天然特色胶质,加上它的滋阴功效,能起到很好的润肤作用,改善面部黄褐斑、雀斑、皮肤粗糙等。
3、海带
海带也是一种排毒效果非常好的食物。富含纤维素,能及时清除肠道内的废物和毒素,改善便秘,进而有美肤的功效。而且碘被人体大量吸收后,能促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除,不仅有助于美容,还能维护健康。
4、坚果
坚果类食物中含有大量的维生素E,维生素E是一种强有力的抗氧化剂,可以避免过早出现老年斑、褐色斑纹、斑块等皮肤色素沉着问题。同时还能恢复皮肤弹性,防止皮肤干燥粗糙,对避免皮肤过早老化有很大帮助。
5、蜂蜜
吃蜂蜜可以缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖。除此之外,蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素。这些成分不仅可以帮助身体燃烧脂肪,还具有很好的润肤养颜的功效。
冰糖雪梨银耳汤
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二、预防皮肤干燥
1、蒸脸
洁面后,将平时的保湿补水产品涂在脸上,然后将脸盆装满热水,再加入适量的甘油或精油等护肤品。把脸放在脸盆上,当蒸汽升起的时候,让它在你脸上冒烟。一周可以用一到两次,直到面部潮红。蒸脸可以加快面部血液循环,滋润肌肤,有效改善皮肤干燥脱皮现象。
2、补水化妆水
It & amp#039;用具有强大补水功能的化妆水来补水是个不错的选择,因为化妆水容易吸收,甚至可以补充肌肤& amp#039;的水分,使皮肤润泽润泽。但是它& amp#039;最好远离含酒精的乳液,以免刺激皮肤。使用后记得使用油性面霜或面霜,这样可以将皮肤中的水分紧紧锁住,不被空气带走。
3、夜间密集补水
It & amp#039;it’晚上是皮肤修复的最佳时间,这个时候皮肤的吸收力特别强,所以& amp#039;在此期间,为皮肤提供充足的营养和水分是非常必要的。在这个时候,它& amp#039;使用高营养的护肤品是必要的,比如补水精华、睡眠面膜等。这样才能保证皮肤所需的营养,皮肤才会变得滋润。
4、随身携带保湿喷雾
在干燥的季节,要养成随身携带保湿喷雾的习惯,随时随地为肌肤补充水分。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静、补水效果,但不保湿锁水,只能产生短期的舒缓效果。皮肤仍然会缺水,所以它& amp#039;s最好选择含有玻尿酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾,保湿效果会稍微强一点。
黑木耳拌凉拌西兰花。
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