这些食疗帮助中女性变美

人到中年后，很多人害怕自己变老变丑。但是衰老总会到来，这就需要女性想办法与之抗争。要知道中年女性也有美丽的权利，每个人都没有& amp#039;我不想变得像珍珠一样老。所以，拜托，中年女性，赶紧让自己变美吧！这就需要女性从饮食入手了！

中年女人需要坚持吃的几款食谱

一、想祛斑喝山药粳米粥

这种粥非常适合有斑的女性，尤其是脸上有中年斑的女性。建议平日定时烹饪。坚持吃下去有助于消除脸上的斑点，有美容养颜的功效。

材料：准备粳米100G，鲜山药1个，枸杞1把，再准备适量的糖和蜂蜜。

烹饪方法：

1.将粳米洗净，放入盆中，用冷水浸泡60分钟。

2.在浸泡粳米的过程中，将新鲜山药表面的泥土清理干净，然后戴上皮手套或塑料手套，刮去其皮。

3.剃毛的时候记得不要用热水，要仔细挑选并去除山药中剩余的根。

4.将山药换成小块备用，然后将枸杞用温水泡一会。

5.所有材料准备好后，请将锅洗净放在火上，加入1500ml冷水，将以上准备好的材料全部放入其中一起炖。

6.锅烧开后，把火调成小档，慢慢煮，直到熟透。最后，当它& amp#039;it’快好了，加点白糖，融化后就可以出锅了。

7.吃的时候让粥凉一会儿，再加点蜂蜜，味道会更好。

梨子虾球

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二、想除皱喝木瓜汤

这个食谱有护肤美容的功效。想拥有光滑细腻的肌肤，建议常喝木瓜汤。因为它含有嫩滑的乳汁，所以延缓了木瓜的衰老(主要是因为它含有丰富的木瓜蛋白酶和维生素C等成分)。

材料：新鲜成熟的木瓜1个，牛奶适量(尽量选择较新鲜的)。

烹饪方法：

1.把木瓜的皮刮掉，从中间切开，把里面的籽挖出来，清理干净，把木瓜切成块备用。

2.锅洗净，放入木瓜块和适量的糖，再加少许水淹没木瓜块，然后开大火煮木瓜。

3.木瓜煮熟后，在锅里加入一杯牛奶。煮开之后，就可以出锅吃了。

梨子糖浆

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三、想美白喝樱桃雪耳汤

这种汤有美白护肤的功效，因为使用的成分包括激活细胞的维生素A、为皮肤补充营养的维生素C、通便排毒的雪耳。和汤一起煮，皮肤受益匪浅。

材料：准备2盎司樱桃和2个雪耳。

烹饪方法：

1.将雪耳洗净，然后用热水浸泡。泡好后放入锅中煮半小时。

2.之后将樱桃清洗干净，挖出内部的果核备用。

3.雪耳煮好后加入冰糖一起煮。融化后，加入樱桃，煮一小会儿就可以吃了。

这三个食谱都很不错吧？想要脸上皱纹少点，斑点少点，皮肤白一点，一般需要多花时间做饭，每天吃。它会帮助你改善你的皮肤。建议中年女性千万不要忽视这些好的护肤食谱。

当然，边肖提醒，女人到了中年，要想变美，不仅要坚持食疗，还要吃护肤品。平日里也要坚持运动，因为在运动的过程中，会排出很多汗液，很多脏东西也会随着这些汗液一起排出，从而减少身体内部的毒素，减少伤害皮肤的毒素，皮肤自然会变好。