十大快速脂肪燃烧食品

近日，美国福克斯新闻网报道了“十大快速脂肪燃烧食品”，对想减肥瘦身的人来说非常有用。

1 .杏仁。 杏仁是一种美味的零食，富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。 大量研究表明，适量食用杏仁有助于稳定血糖，消除饥饿感，减轻体重。

2 .鸡蛋早餐。 与不吃早餐或早餐不吃鸡蛋的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天摄入的总热量较少。

3 .低脂乳制品。 牛奶等低脂肪乳制品中含有丰富的钙，钙在减肥过程中起着重要的作用。 牛奶中的维生素d有助于钙的吸收，许多研究表明维生素d也有促进新陈代谢的作用。

4 .芦笋。 芦笋是天然利尿剂，可以防止吃了咸的食物后体内水的重量增加。 芦笋在分解体脂方面也起着重要的作用。

5 .生菜。 生菜热量低，一杯生菜含有6卡路里。 含有的水分有“冲洗”体液和脂肪的作用。

6 .芹菜。 芹菜每杯约14卡路里，含有大量减少体脂的水分和粗纤维。

7 .瘦肉。 火鸡、鸡肉和牛肉富含有助于肌肉生长的蛋白质。 许多研究表明，人的肌肉越多，即使在休息时燃烧热也越多。

8 .苹果。 每天吃一个苹果会把脂肪“赶出去”。 比起不吃苹果的减肥者，每餐前吃一个苹果的减肥者脂肪更多，而且减肥成功。

9 .果汁。 不加糖的鲜榨果汁一直被称为“减肥助手”。 特别是葡萄柚汁胶质丰富，有助于分解脂肪。

10 .水。 在各种减肥方法中，水通过各种方式发挥着重要的作用。 水向人体排出多馀的体液，促进新陈代谢。 喝水也可以防止脱水。 脱水会使人体代谢减速。 脱水者经常难以分辨“饥饿”“口渴”，最终摄取了不该摄取的大量卡路里。 陈宗伦)。