夏季薄荷减肥法10天解暑降温瘦7斤

夏季薄荷减肥法可解暑10天，清凉减肥7斤。

夏季薄荷减肥 解暑清凉瘦

薄荷是夏季清凉剂，也有很好的减肥效果。今天，我将为你创造一个薄荷快速减肥食谱，它将带给你一个凉爽的瘦身风格。短短10天就能轻松瘦7斤。

瘦身薄荷优点全揭发

1、清热利咽

中医认为薄荷味辛凉，有疏风散热、利咽的作用。

2、燃烧脂肪

薄荷醇能加速体内循环，清除油污，缓解腹胀，达到分解、燃烧体脂、瘦身的目的。

3、养颜美容

从薄荷中提取的精油可用于芳香疗法、香水和化妆品中以保护皮肤。

4、缓解压力、抚平情绪

含有薄荷挥发油、薄荷精华、单宁等物质，有助于抚平愤怒、抑郁等负面情绪，是缓解疲劳、压力、镇静的心灵滋补品。

5、抑制体毛

土耳其科学家的研究表明，如果连续5天每天喝两杯薄荷茶，可以有效降低雄性激素水平，从而抑制体毛的生长。

薄荷快速减肥食谱——10天减7斤

起床：1杯薄荷茶。

早餐：薄荷汁1杯，薄荷饼1块。

餐：菊花薄荷茶1杯，坚果少许。

午餐：1份薄荷炒猪肝，1份薄荷蔬菜沙拉，1个苹果。

餐：菊花薄荷茶1杯，葡萄少许。

晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。

薄荷减肥食谱DIY

1、薄荷炒猪肝

材料：新鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，植物油35克。

练习：

将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，对半切开。

将炒锅放在火上加热，放入植物油，六成热时，放入姜、葱爆香，再放入猪肝，翻炒变色，放入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，翻炒至熟。

2、鲜薄荷鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条、鲜薄荷20克、葱1根、姜1根、

活鲫鱼1条，切块洗净，水煮，然后鲜薄荷20克，葱1根，姜1片。水烧开后，加入调料，汤和肉一起吃。

3、薄荷茶

材料：鲜薄荷5克。

练习：

新鲜薄荷叶，洗净，用开水浸泡，自然冷却，再加入适量蜂蜜。

4、薄荷豆腐

材料：鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜洋葱3块。

练习：

取新鲜薄荷50g，豆腐2片，新鲜洋葱3片，加2碗水煎至水减半。趁热上桌。

5、薄荷果汁

材料：新鲜薄荷10g，苹果1个，猕猴桃1个。

练习：

猕猴桃去皮，苹果去核，切成小块；首先将薄荷叶放入榨汁机中捣碎，然后加入苹果和猕猴桃榨汁。

6、薄荷粥

材料：粳米50粒，薄荷5克。

练习：

取糯米50克，先煮糯米粥，粥熟时加入薄荷5克，再煮几下，散发香气。

7、薄荷糕

材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。

练习：

取绿豆500克煮至熟，加入薄荷叶碎15克、白糖25克、桂花少许做成馅备用，再炖糯米500克，放凉。然后用糯米填满，用木槌压平。

8、薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。酸奶少许，盐，胡椒粉，玉米粒，黄瓜，西红柿，三个辣椒切丝，鸡丁。

练习：

将薄荷叶切碎，与酸奶、盐和胡椒混合均匀。在菜的底部放上莴笋叶，加一点玉米粒，再放上黄瓜、西红柿和三个辣椒丝。炒鸡丁，加入，倒入薄荷酸奶酱。

9、菊花薄荷茶

材料：3克干薄荷叶和3朵菊花。

练习：

将薄荷和菊花放入杯中，倒入热水，浸泡6分钟左右。