推荐八个有趣的减肥方法

减肥的方法有很多。如果你还担心减肥太无聊，那就看看这8个有趣的减肥方法吧，比如赤脚走路、倒立、倒着走。

推荐八个有趣的减肥方法

1.倒立

倒立一直是历代僧人健身养心的方法。医学家认为，经常站立的人容易出现内脏下垂、痔疮、脑供血不足、腰椎病、脚肿等疾病。倒立可以改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏，起到放松身体的作用。

2.倒走

一是可以预防驼背，保持腰部肌肉有节奏的紧张和放松，从而防治功能性腰痛。第二，可以增加膝关节的耐力。第三，锻炼方向感，掌握平衡，提高身体协调功能。

3.赤脚走路

光脚走路可以使足底肌肉筋膜、韧带、穴位、神经末梢尽可能地与地面的沙、草、凹凸不平的卵石面接触，并将信号传递到相应的内脏器官和相关的大脑皮层，从而调节人体各部分的功能。

4.爬行

爬行可以使血液循环通畅，大大减轻腰椎的负担。如果每天有一定时间的爬行运动，对心血管疾病和各种脊柱腰椎病变的明显症状有治疗和健身作用。

5.雨中走

下雨时能产生大量负氧离子，有助于调节神经，消除抑郁情绪。这也是有些人抑郁的时候淋了雨之后会有很多乐趣的科学依据。

6.倒吊

美国骨科医生马丁(Martin)通过将病人的脚钩在单杠、双杠或其他固定架子上，使病人倒挂，从而治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。取得了满意的效果。

7.交替锻炼

这是一种新的健身理念和方法：即你在工作日用右手工作。建议经常用左手锻炼。& ampquot上下交替& ampquot意思是，除了坚持上肢活动，还要经常活动脚趾，让脚趾做一些捏东西之类的精细动作，以及心肺交替运动、冷热交替运动、逻辑思维和形象思维交替运动等。

8.狂啸

尖叫可以理气、怒、运、养气、强五脏、安神。早上和晚上最好。早上可以把五脏浊气全部吐出来，睡觉的时候把腹部的内劲喊出来。

以上几种健身方法各有千秋，大家可以根据自己的身体状况，量力而行，选择合适的方式进行健身。