有哪些办公室减肥妙招？
由于上班族长时间工作，不运动，特别容易造成脂肪堆积，导致肚子小，出现肥胖症状。但是，办公室元老坐在办公室久了，并不代表他就失去了锻炼的机会。其实在办公室锻炼减肥的方法有很多。我& amp#039;我来说说办公室瘦身妙招，希望能帮你快速减肥。
放松眼睛
闭上眼睛。顺时针旋转6次，再逆时针旋转6次。然后睁开眼睛，看着窗外远处的绿色草坪或树木，持续2-3分钟。可以保护眼睛，调节视力。
放松全身
把全身分成几段，然后从上到下放松。顺序是：头-颈-两上肢-胸腹部-背部-两条大腿-两条小腿。
然后，向后放松，从下往上放松。顺序是：两脚-两小腿-两条大腿-臀部-腰背部-腹部和胸部-颈部-头部。连续做三组，对消除紧张和身体疲劳很有帮助。
3.腹式呼吸
吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌。这样反复做3分钟。可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，还有减肥美容的作用。
4.放松你的脖子和肩膀
坐在椅子上，慢慢挺胸，肩膀向后展开，回到原状后反复做10-12次。然后耸耸肩，左右肩各做12次，可以增加肺活量，预防颈椎病和肩周炎。
放松手指
双手放在大腿上，掌心向上握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序伸展手指。反复做同一个动作，左右手指各做12次。可以缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。
放松双腿
坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿和大腿肌肉，然后抬起脚跟，保持小腿和大腿肌肉收缩15秒，然后放松。这样反复做5分钟，可以改善腿脚的血液循环。
你不妨在工作之余做做这些运动，既能缓解工作疲劳又能巧妙瘦身！这些在办公室减肥的小窍门也很容易做到，而且它们不会影响你的健康。#039;不要花费时间或精力。那些上班族可以试试。这么好的事情怎么能被阻止呢？让白领病远离自己，从现在开始做一个健康的白领。
