五种果蔬比防晒霜更持久

5种果蔬 比防晒霜更耐用

明媚的天气不仅有阳伞、太阳镜、防晒霜，还有滋养皮肤、防止晒黑的食物，有助于防止烈日曝晒。 这是最广为人知的蔬果，不可思议地转化为防晒物质，比防晒霜更耐用。 如果想在不失去自己魅力的前提下尽情玩耍的话，多吃防晒霜和蔬果吧。

番茄——将晒伤的危险系数下降40%

番茄是最好的防晒霜，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可降低40%的晒黑危险系数。 而且，西红柿煮起来比生吃更有效。

西瓜

吃西瓜和水和饮料不同，人体不仅有水分的补充。 西瓜汁中含有许多有助于健康和美容的化学成分，如促进皮肤生理活性的氨基酸。 这些成分容易被皮肤吸收，对脸部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素c，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，使毛孔变细，角质层变软，对皮肤有很强的护理作用，同时能提高皮肤的防晒能力。

橙子

橙子含有大量的维生素c和胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 研究表明，每天喝三杯橙汁会增加体内高密度脂蛋白(HDL )的含量，降低患心脏病的可能性。 橙汁中含有黄酮和柠檬烯等特定化学成分，能促进HDL的增加，并能将低密度脂蛋白(LDL )转运体外。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其可接受固体含量20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。 每100克果肉钙27毫克、磷26毫克、铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素c含量为100毫克(含100毫克)