女人吃的对 皮肤自我美化
爱美之心人皆有之，尤其是女人更爱美。你不& amp#039;我不需要考虑整容手术。其实只要吃的对，就可以有美容养颜的效果。所以，如果女性想拥有好的外表，建议坚持食疗。
爱美的女人养颜食疗方的做法
一、水煮鱼——除皱
这道菜鲜嫩，对于爱吃鱼的女性来说是福音。边肖，吃水煮鱼有助于去皱。所以，正在被皱纹困扰的女性，应该来尝一尝。
材料：鲜鱼1条，豆芽半斤，红辣椒少许。
辅料：准备适量的姜、蒜、红薯粉、料酒、辣椒油、盐、胡椒粉。
烹饪食谱：
1.将鲜鱼敲出并杀死，然后小心地将鱼切片。如果你对自己的刀法不自信，建议你买鱼的时候，让商家帮你处理。
2.然后将鱼片用水冲洗干净，然后放入盘中，加入适量的红薯粉和料酒，加入少许盐，然后用手抓匀。搅拌均匀后，静置30分钟。
3.之后在等待的过程中，可以把豆芽洗一两遍，放在一边备用。红辣椒洗净，切块。同时，将生姜洗净，去皮，切丝，大蒜捣碎备用。
4.再者，洗锅，加油。加热后，将锅里的红椒、姜、蒜翻炒一两次，再放入花椒翻炒。香味飘出后，加入适量的水，等它沸腾。
5.水烧开后，将鱼片和豆芽放入开水中一起炖。当鱼片都浮在面汤上的时候，说明食材熟了。这时候在汤中加入适量的辣椒油即可。
营养：鱼类富含硒。经常吃鱼有非常好的抗衰老作用，可以消除皱纹。所以，想除皱的女性不妨煮点鱼吃。
豌豆尖饺子汤
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二、凉拌马齿苋豆芽菜——祛痘
此菜具有清热解毒、润泽肌肤的功效。对于脸上有痘痘的女性来说，是非常好的祛痘疗法。建议尝试一下。
食材：准备150G马齿苋和黄豆芽，最好是新鲜的，不然会很难吃。
辅料：准备香油15G，白糖6G，酱油3G，味精2G，白醋2G。
烹饪食谱：
1.把马齿苋和豆芽放在不同的锅里，用清水浸泡一会儿，然后把腐烂的部分挑出来扔掉。之后，小心翼翼地摩擦两种成分，洗去脏东西。洗干净后，放在不同的盘子里备用。
2.然后烧一锅开水，先把豆芽放在开水里煮，然后把豆芽捞起放在大盘子里。之后将马齿苋放入开水中煮熟，再取出放入大盘中。
3.之后将准备好的辅料全部倒在菜上，用筷子上下翻动，搅拌均匀。等到辅料被更多的蔬菜吸收后再吃。
价值：马齿苋含有丰富的维生素C、胡萝卜素等元素，而黄豆芽含有丰富的维生素A和不饱和脂肪酸，是健美皮肤的营养物质。同时马齿苋还具有清热解毒的功效，所以这道菜非常适合痘痘。
这两个食谱经常吃有助于美容养颜。建议想要好看的女性不妨试试。当然，想要好看，除了吃，还要坚持运动。因为人体运动的时候，可以更好的促进血液循环，滋润皮肤。而且身体更新也会加快，让损害皮肤的毒素排出，达到美化皮肤的效果。
