不运动的瘦身方法有哪些？

走在往常一样，我羡慕女人纤细的腿，回头看自己粗短的腿，真的会感到自卑。 所以，我想拥有这样完美的脚型，但是平时工作很忙，生活压力也很大，很多人没有时间运动来制作自己的脚型。 因此，这成为了很多女性朋友不能拥有完美脚型的原因。 那么，就算不运动也不能有纤细的脚型。 一起学习一下吧。

久站的小腿不粗

深蹲动作(抬起脚跟，双脚张开蹲下，根据自己的实际身体状况尽量蹲下。 这个动作不仅能伸展小腿的肌肉和韧带，还能归还你漂亮的脚踝。

动作1 )上身挺直，双手交叉自然放在身前，脚跟抬高时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。

动作二幻椅式：双手交叉，笔直举过头顶，尽量向上伸展，同时吸气，双脚并拢，身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，梦想坐在椅子上。 这个动作会拉伸脚的整个肌肉，当感到困难时，双脚可以稍微张开。

动作三鸟王式：站立，左腿微弯，右腿从前转左腿，右脚勾左脚颈，手臂与肩同高，大小手臂弯曲至九十度，右臂从左臂前转双手掌相对，身体呈s形。 频繁地做这个动作，不仅能促进脚的血液循环，改善身体的曲线，还能很好地缓解小腿的静脉曲张。

四鸟型动作：坐在垫子上，上身挺直，双脚挺直，吸气抬高左脚与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。 反之亦然。 这个动作虽然简单但是很有效，所以请注意挺直腰进行。

动作五树式(站立，右脚弯曲，右脚放在左大腿内侧(如果踩不到的话，放在左膝盖内侧即可)，同时双手合十抬起至头顶，尽量向上伸展。 反之亦然。 能很好地锻炼身体，对关节也有好处。

通过以上介绍，我学到了如果没有时间运动的话，通过上述方法也可以帮助瘦人。 但是，需要耐心和信息，只有长时间的持续和努力才可能起到瘦人的作用。 否则，效果就不大了。 成功只有自己一步一步的努力才能实现。