皮肤粗糙吃这些食物
想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。 通过一些有效的“食补”，就能使皮肤更加光滑。
山芋可使肌肤变光滑山药活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥
山药有滋润皮肤的作用，使粗糙的皮肤变得光滑。 山芋和其他滑溜溜的蔬菜一样，含有滋养强壮的粘蛋白和各种酶成分。 这些成分活化细胞功能，促进新陈代谢。 这些效用可以强化胃肠，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。
在山药中加入梅干，可以促进新陈代谢，使皮肤变得美丽。
莲藕可保持脸部光泽莲藕让皮肤充满迷人的光泽
莲藕含有丰富的维生素c和矿物质，具有药效，止血作用更广为人知。 最近证明了莲藕对心脏好，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥特别有药效，与莲子合用效果更好。 粥里只需要放30克莲藕。
木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙木耳抗皮肤粗糙，调整内部循环
木耳含有丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对皮肤有益的食品。 中国历来被认为是长寿、不老、滋养、强身、美容的圣品。
木耳中还含有大量的食物纤维，非常适合平时因便秘而皮肤粗糙的人。 炒一下也可以做成汤，但是请多吃点。 加入木耳和红枣的烤汁，效果会加倍。
梅子治疗角质化肌肤梅有去角质的效果
梅花是有各种效用的优秀食品。 既能吃又能涂，自古以来就被认为是宝物。 涂抹后，不仅能治疗皮肤疾病，还能改善皮肤粗糙。 放入梅干酒特别有效。
2--在三个梅干中加入一杯清酒，只浸泡一周。 洗澡的时候，拿着泡了的酒小心翼翼地一边擦拭皮肤一边按摩，皮肤会变得光滑。 特别对干燥角质化的皮肤有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤芝麻能给皮肤补充健康的油分
传说慈禧太后为了保持美丽的皮肤很喜欢吃芝麻。 即使现在，女性们也喜欢喝芝麻水和蜂蜜。
其实，从现代营养学的角度来说，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素e，能改善外周血管障碍，软化皮肤。 皮肤干燥的人是必须吃的食品。 苦于皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变好，有光泽。
