10种能让皮肤嫩滑的食物

加州大学的皮肤科医生戈德曼博士列出了10种可以保持皮肤紧致、嫩滑的食物：

棒魔法1号绿色花椰菜

菜花能保持皮肤弹性，并能使皮肤具有抗损伤能力。

魔法2号胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤皱纹。

膜法3号橄榄油

每天吃一勺橄榄油，足以让暗沉的肌肤充满活力。

邦魔法4号水

干皮灰白色，没有张力。多喝水可以消除小皱纹。

膜法5号三文鱼

三文鱼中的Omega3脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白的生物活性物质。每周吃三次三文鱼(或鳟鱼)的人皮肤会很好。

魔法6号浆果

吃浆果可以治愈皮肤损伤，保持皮肤张力。

神奇7号菠菜和卷心菜

菠菜和白菜是完全的抗氧化剂，可以快速治愈脓包。经常吃青菜的人不容易有黑眼圈。

棒魔法8号西瓜

西瓜会让皮肤变嫩。西瓜中含有的生物活性物质(番茄红素)可以治愈出现皱纹的皮肤损伤。

魔法9号大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。

膜法10号燕麦片

燕麦片可以过滤体内的有毒物质，对保持皮肤光滑非常重要。