例假后紫米减肥一周瘦5斤

你吃过黑米吗？ 话说回来，吃白饭是生活富裕的象征，过去的五谷杂粮被大家抛弃了。 但瘦骨嶙峋成风，五谷杂粮具有很好的减肥功效，对健康也有好处，爱美的MM更是将它视为珍宝。 黑米就是其中的典型，黑米减肥法由来已久，在日本非常受欢迎，纯天然不伤身体，但其实旧的比较好。

月经结束后的1~9天，是减肥的黄金期，这期间的减肥效果最明显。 因为新陈代谢最旺盛。 但是，这个时期卡路里摄取过多也容易发胖。 虽然也有10天到20天的减肥效果，但不及黄金期。 这个时期可以维持减肥效果。 在剩下的21到28天里，减肥几乎没有效果，这是维持阶段，也是最容易发生减肥停滞期的阶段。

黑米减肥期间一定要注意不要便秘。 黑米有排毒效果。 一旦便秘，当天减肥的效果就会消失。 黑米减肥期间请同时使用排毒养颜胶囊等药物，避免便秘。 我坚持了一个星期后，从103斤开始最终体重98斤，够了。 暑假回到学校大家都说我瘦了。 但是，放弃黑米减肥后，最好马上不要吃大鱼大肉。 最好有几天的调整期，偶尔让胃肠恢复正常。