消除水肿真的可以减肥吗？

很多朋友都尝试过各种减肥方法，但是都没有效果？所以你有没有想过你可能不是肥胖，而是水肿？那么，怎样才能消除水肿呢？

花椰菜高纤维有助消水肿

要想消除水肿症状，就要给身体补充维生素C、维生素E、铁、钼。维生素C有益于毛细血管的健康，有助于缓解水肿症状，而维生素E可以促进身体& amp#039;s代谢，提高代谢率，调节激素的分泌，有利于水肿的消除。铁和钼也有利于水肿的消除。这些营养成分都是菜花中含有的。此外，吃菜花还可以预防便秘症状。

减肥浮肿的人可以这样吃菜花。将一个花菜或半个花菜洗净切块后，放入沸水中焯一下，然后加入适量的盐调味即可。每次晚饭前吃。吃菜花的时候，也可以把它和鸡蛋、肉混在一起吃，可以增强它消除水肿的效果。也可以用植物油炒菜花。

富含钾，高钾可以帮助排泄钠，改善水肿，滋润肤色。同时，由于香蕉有很强的消化作用，可以帮助便秘，防止胃部水肿。

薏米排水分

薏苡仁分生熟两种，生熟各半，相互平衡，见效快，达到健脾利湿的效果。薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。

红小豆刺激肠道

小豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质、多种矿物质，还有较多的皂甙，能刺激肠道，有很好的利尿作用，对水肿有效果。

柚子茶去水肿

柚子有很好的减肥效果。柚子热量低，而且含有大量的钾。钾有助于身体排出多余的水分，消除水肿。将柚子肉放入榨汁机中，用少量水压榨。如果觉得酸，可以加适量蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

西瓜超强利尿功效

西瓜微寒，味甘，生津。入心、胃、肺、肾，有解暑利尿之功效。可以说是去水肿，出成果的好方法。

冬瓜可排清身体废物

性味甘寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿，清热止渴。含有维生素B1和纤维，可以帮助大肠蠕动，清除废物和毒素。

香菇消水肿

含有丰富的蛋白质，有助于血液循环，消除水肿。最好做蘑菇汤，吸收更好。

黑咖啡

如果你已经爱上了咖啡，不妨喝黑咖啡。黑咖啡可以减肥不浮肿。黑咖啡的热量很低，消除水肿的效果更是惊人。听说很多女明星用黑咖啡消除水肿。但是你可以。#039;不要空腹或晚上喝黑咖啡，否则会影响睡眠。

最后提醒大家，想减肥可以多吃维生素E和维生素B类食物。同时要避免重口味，多吃清淡的食物。