肥胖是怎么发生的

众所周知，身体肥胖严重影响健康，但身体肥胖的原因有很多。 在我们的生活中，很多原因是不规律的饮食和生活习惯，压力下内分泌失调也容易引起肥胖，具体要根据这一原因采取有针对性的减肥治疗方法，使我们的身体始终处于健康水平。

常见肥胖者的主要形成原因如下。

1 .遗传因素。 多被认定为多因子遗传，父母的体质传递给子女时，不是由一个基因而是由多个基因决定的，所以称为多因子遗传。

2 .心理因素。 为了消除心情的烦恼和情绪的不稳定，不少人通过吃来发泄。 这都是吃多导致肥胖的原因。

3 .与运动有关的因素。 运动有助于脂肪的消耗，在日常生活中，随着交通工具的发达、工作的机械化、家务量的减轻等，人体消耗热量的机会越来越少，而摄入的能量却没有减少，导致肥胖。 肥胖会导致日常活动越来越缓慢、懒惰，进而热量消耗减少，引起恶性循环，助长肥胖的发生。

4 .药物因素。 一些患者在治疗期间服用激素类药物。 这些药物会损伤身体功能，引起肥胖的症状。

对于肥胖者，减肥期间应适当降低膳食热量。 摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐渐分解，体重逐渐下降。 用低热量食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。 用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。 不要吃巧克力、奶油冰淇淋和糖果。

减肥是个漫长的过程，所以减肥过程中需要特别强的毅力。 应坚持长期体育锻炼，制定科学的饮食食谱。 尽量避免吃高油高糖的食物，选择富含维生素和矿物质的果蔬等清淡食物。 在日常生活中，保证充足的睡眠，适度调节身体压力，能有效地达到减肥的目的。