吃东西告别浮肿

早上起来，脸有点肿。 这样的情况频繁出现，可能是你的身体有水分代谢不良的问题； 持续水肿还会引起心率加快、头晕、失眠、过敏性鼻炎等症状。 下面5种食物，有预防和改善浮肿的效果。

1、土豆功效分析土豆营养丰富，也被称为“土里长的苹果”。 含有丰富的无机盐，无机盐中含有很多钾。 钾不仅会排出食盐过多而滞留在体内的钠，还会促进多馀水分的排出。

吃法：为了有效利用马铃薯的钾，蒸、烤、煮时最好不要去皮； 使用土豆炖肉时，可以和汤一起喝。 如果炒土豆，请不要切得太多，也不要长时间泡在水里； 同时，用土豆做的菜最好味道清淡。

2、黄瓜功效分析黄瓜90%以上的成分是水，营养价值也不高。 但由于黄瓜皮中的异槲寄生具有很好的利尿作用，黄瓜在膀胱炎和急性肾炎的救治中由来已久。

吃法：黄瓜可以连皮生吃。 将瓜蒂、藤蔓一起晒干后水煮饮用，可以达到更强的利尿效果。 但是，胃肠容易发凉的人，吃太多生黄瓜是不合适的。

3、红豆功效分析红豆中除了含有丰富的钾外，外皮中含有的皂苷有很强的利尿作用，有改善脚气病和肾脏功能低下引起的脸部和脚浮肿的效果。

吃法：红豆常用于豆沙，但要用于消肿，这种做法并不是最佳选择。 因为做红豆馅是把煮烂的红豆留下来。 皂苷已经随着被扔掉的热水失去了。 推荐红豆汤。 用小火煮，煮到汤的分量只有加水时总量的一半即可饮用。

4、西瓜功效分析西瓜中含有瓜氨酸类氨基酸成分，利尿效果好，同时也是肾脏疾病的治疗药物成分之一，对心脏病、高血压、妊娠引起的浮肿也有效。

吃法：西瓜皮可以煮水喝。 另外，还有西瓜糖疗法。 具体来说，取2~3个成熟的西瓜，用勺子挖出果肉，放入纱布中挤出汁，将西瓜汁放入锅里用文火煮。 约5~6小时后，煮至相当于1杯左右的量，汁变稠成为糖浆状，放入干净的容器中保存。 每天三次，每次吃一到两匙。

以5、鲤鱼功效分析鲤鱼为膳食辅料，可消除孕妇怀孕期间浮肿，畅通产后母乳分泌，同时对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿病、痔疮等疾病也有效。

吃法：为了去除鲤鱼肉泥的臭味，可以将鲤鱼放在干净的水里饲养1~2天，然后屠宰菜肴。 鲤鱼的烹饪方法有很多。 蒸或煮也可以，但无论选择哪种方法，骨头都要经过烹饪时间才能炖软。