睡眠不足导致肥胖

一般认为，长期睡眠会因神经中枢长期受到抑制而导致器官功能障碍和体重增加。但很多人不知道，睡眠不足也会诱发肥胖。

美国研究人员在分析了对1.8万名健康人的调查后发现，与每晚能睡7至9小时的人相比，每晚睡眠不足4小时的人患肥胖症的风险高出73%，比每天只睡5小时的人高出50%，比每晚睡6小时的人高出23%。

原因可能是睡眠不足影响新陈代谢，使刺激食欲的激素增加，产生饱腹感的激素减少。

研究还发现，睡眠剥夺者的胰岛素分泌比正常睡眠者增加了50%，敏感性大大降低。在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常是导致肥胖的直接原因。