不减肥不吃药的减肥方法怎么样

减肥现在成为了非常热门的话题。 减肥的方法有很多种，但选择减肥方法时一定要选择适合自己的减肥方法。 不能因为减肥而伤害自己的身体。 运动减肥是大家喜欢的减肥方法。 运动减肥是健康的，也有效果。 介绍减肥和不吃药的减肥方法。

有条件的人建议每天早上6点饿着跑30分钟。 早上跑步回家，早上醒来后喝蜂蜜(蜂蜜最好不要用热水冲。 热水最合适) )。

然后7点吃早饭。 吐司面包加荷包蛋、豆浆或牛奶

吃过早饭后可以吃水果，但早上最好吃不刺激胃肠的水果、苹果等

午饭一般吃，但吃不了支架。 你最好在7分钟内吃饱

下午也吃水果，多喝水

3我建议晚上6点以后什么都不吃。 8点以后尽量不要喝水。

晚餐：清水白菜(我曾吃婴儿食品)，如果太清淡不能吃，可以加辣酱或酱等调味料。

晚上7点到8点竞走和跑步时，最好做排汗运动，排出体内毒素。

我必须从晚上10点半睡到11点。

上面文章介绍了减肥的各种好处，我知道减肥不仅能给我们带来好身材，还能带来健康的身体。 详细介绍了减肥和不吃药的减肥方法。