看脸色吃东西更健康

人的肤色是由种族、遗传等先天因素决定的，与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相关。正常人的肤色应是红润而有光泽的。除了贫血、肝炎等疾病之外，饮食不当也会影响人的肤色。

潮红颜面潮红多由饮酒引起。 即使酒精浓度不高，如果喝的量少也会发生。 除面部外，还累及颈部、躯干、四肢，有时伴有风团瘙痒，影响工作和休息。 这是酒精引起的刺激和过敏现象。 有这种反应的人必须少喝酒和戒酒。 可用醋、荸荠汤、罗汉果冲剂解酒，必要时可服用维生素b、b、c或吡啶酮等药物。

绀红面色紫绀可能是荔枝吃多了造成的。 这是因为荔枝含有大量的果糖，大量食用后，肝脏的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化成葡萄糖，大量的果糖在血液中积累，导致肤色变化，进而引起身体不适。 应食用合理、科学、适量的荔枝。 吃荔枝后，要多喝水以加快果糖的排泄。 另外，用月桂叶和菊苣的根拨开汁喝，也可以缓解皮肤的紫绀。

赤红肤色红色可能是血液循环不畅，特别是末梢血液循环不畅，蛋白质没有被充分消化就被吸收了。 为了让蛋白质充分消化吸收，请多吃含维生素b和维生素c的食物，多晒太阳。 经常按摩的话，血液循环会变快，皮肤的红色会减少。

青红皮肤问答无用可能由食物中的组胺引起。 虾、蟹、鳖等动物死后，体内蛋白质迅速分解，产生大量组胺。 食用这些水产品会增加人体血液中的组胺含量，导致食用不当、过敏的人脸部和全身肤色发青、全身不适，甚至伴有头痛发痒。 症状严重的可以用抗组胺药治疗。

妆红彩妆红指脸颊发红，多是由于摄入了过多的动物脂肪和蛋白质所致。 多吃动物脂肪和蛋白质时，应辅以含叶绿素多的新鲜蔬菜。

橙黄饮食所致肤色橙黄多发于手掌、脚掌，叶红质所致。 叶红质多的食品有柑橘类、胡萝卜、西红柿、黄花梨等，蛋黄和牛脂中也含有少量叶红质。 短期内吃多了含叶红质的食物，血液中叶红质的含量急剧增加，在皮肤内大量堆积，手掌、手掌、脸上出现橘红色。 吃含叶红质的食品，多喝热水，促进叶红质的排泄，过一段时间，橙色就会消失。

黄黑食盐过多会导致肤色出现黄黑。 控制食盐摄入量，多喝水，勤洗澡，多出汗有利于盐分的排泄。

油黑肤色油黑多由吃太多菜籽油、芝麻油等引起。 减少菜籽油等的摄取，多吃含叶绿素的新鲜蔬菜。