懒人& amp#039;he’他最喜欢的减肥方法是不锻炼

戒指按摩是最简单的减肥方法。晚上睡觉前或者看电视的时候都可以。揉腹部可以刺激神经末梢，打通皮肤和皮下脂肪的毛细血管，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然也有助于减脂。

懒人& amp#039;he’他最喜欢的减肥方法是不运动。

一、按摩 加速新城代谢

四点减肥按摩

平卧或仰卧，拇指尖按于上脘、中脘、双天枢(脐旁2寸，左右各一穴)、气海等络脉上。感到酸痛后，用拇指尖在每个穴位上摩擦10次。

搓肚脐围

或坐或卧，按摩者将右手四指并拢，手指面放在肚脐上，以适当的力度向下压，左右扭转10次。

幻魔按摩

右手从心窝开始摸，到左肋骨下，下到小腹，向上穿过右肋骨回到原来的地方。摸这个戒指36次；然后用左掌，以同样的方式从心窝反方向摸36次。

二、散步或大幅度动作 帮助燃脂

远离脂肪。

普通散步适合通勤、饭后散步、逛街等。可以根据自己的需要选择慢速、中速或快速。快速不& amp#039;t的意思是冲，只是比中速稍微快一点。散步可以放松筋骨，平静气血，为减肥打下长久的基础。

摇臂行走

走路时，手臂随着步伐的节奏前后摆动，或上下大幅度抬起，有利于改善上肢、肩部和胸腔的功能，还可以预防肩周炎和胸闷。

腹部向前移动

行走时，双手不断按摩胸、腹、后腰，可有效调节脾胃功能，防止肾气下降，改善代谢功能。轻松的行走和轻柔的腹部按摩也有助于预防消化不良和慢性胃肠道疾病。

三、按压穴位 控制食欲

耳穴饮食

耳穴减肥是博大精深的中医中的一朵奇葩。耳穴减肥方便有效。只需按耳朵上的饥穴、神门、内分泌等穴位，就能减缓饥饿感，缓解精神紧张，调节内分泌，从而达到减肥的效果。

绷带饮食

绷带减肥法特别适合那些不爱运动的女性。#039;不喜欢运动和长时间坐办公室的，还有下半身胖或者腰粗的女性。

方法也很简单，只要在沐浴后，用精油按摩身体，然后用浸过精油或药物的跳带包裹全身或部分身体30分钟即可。如果裹上绷带，然后在音乐中跳健美操，瘦身效果会更好。

四、恋爱减肥法

心理学家发现，恋爱不仅有助于健康，还是一种减肥的方法。

恋爱可以加速新陈代谢，促进血液循环。因为新陈代谢加快，人会在不知不觉中瘦下来，皮肤变得光滑白皙。

五、养成好的生活习惯 自然不囤肉

1.正确姿势：站立时，记得挺胸收腹。

2.屁股硬走：放松时，用屁股走5步看看。

3.爬楼梯：一步一步慢慢爬，比较有效。

4.自行车：蹬车时，用臀部和大腿发力。