女人必须吃六种抗衰老食物

很多工作繁忙、追求完美的成熟女性，虽然可以抽出时间做美容、买衣服甚至服用保健品，但往往忽略了饮食和运动，很少给自己接触大自然的机会。什么可以& amp#039;不要忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，这些益处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草原中，远远不是保健品和美容产品可以完全替代的.

在现代社会，人们可以& amp#039;不要每天住在森林里或走在阳光下。天然食物，来源于自然，生长在阳光下，几乎是人类与自然最后的纽带。那么，你应该如何获得大自然赋予的抗衰老力量呢？

鱼：鱼能为女性提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高。同时鱼类中胆固醇含量低，在摄入优质蛋白质的同时不会带入更多的胆固醇。

西兰花：十字花科蔬菜，富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。十字花科蔬菜被科学研究证明是最好的抗衰老抗癌食品。

洋葱：可以清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物是防治高脂血症的有效途径。

豆腐：豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对于职业女性来说，选择豆类产品有助于增强抗衰老能力。

白菜：是十字花科蔬菜。富含维生素C，促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助身体排毒。

新鲜果蔬：新鲜果蔬富含胡萝卜素、维生素C和维生素e，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外组织的健康。维生素C和E能延缓细胞因氧化而老化，使青春容颜永久。