减肥时要避免的7种食物

薯条是碳水化合物食物，脂肪很少，但是一旦炒成薯条就另当别论了。一包薯条含220卡热量和12克脂肪，热量几乎等于一个汉堡。

1.西点军校

西点热量很高，大部分来自脂肪。而且大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶，会增加热量。看看你是否需要下午茶，你不& amp#039;刚吃完午饭，你不必吃水果。

2.油条

油条很肥，跟薯条一样。每根油条有220卡路里，大部分来自脂肪。

3.香肠

香肠中的热量会导致一定量的脂肪。其实250卡路里相当于一个汉堡或者一碗米饭，培根的脂肪也一样高。

4.烧烤香肠

肉类富含脂肪、钠(盐的一部分)和硝酸盐(多吃会致癌)。上班族大多吃肉香肠，用油炸的脂肪含量更高。有些人喜欢吃烤肠。棕色香肠虽然好吃，但含有致癌物质。

5.加糖的鲜榨橙汁

唐& amp#039;我不认为喝橙汁比喝苏打水更有益。看看卡路里就知道了。这些甜橙汁比苏打水含有更多的卡路里和糖分。即使是纯鲜榨橙汁，一杯3个橙子榨出来的水也有150卡路里，但可以& amp#039;不吃橙色纤维素和维生素B在白色橙色外套，所以它& amp#039;it’最好吃原味水果。

6.方便面

方便面不仅方便快捷，而且很好吃。然而，方便面的脂肪含量很高(因为它们是在制造过程中油炸的)，汤粉中含有味精，所以它& amp#039;最好少吃点。馋方便面的人可以选择不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉条。汤粉只要一半的量就可以减少味精的摄入。

7.炸薯条

薯条是碳水化合物食物，脂肪很少，但是一旦炒成薯条就另当别论了。一包薯条含220卡热量和12克脂肪，热量几乎等于一个汉堡。当你去汉堡店时，你可以选择一杯苏打水和一个汉堡，这比套餐便宜。