“祛斑”行动美食篇

据说女性是美的化身。 但不知不觉中，一些棘手的斑点“飞”在女人漂亮的脸上。 其实女性并不需要烦恼，可以轻松制作药膳驱赶“蝴蝶”，让“蝴蝶”自己“飞翔”。

消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥

原料：香粳米200 g、大枣10个、赤豆20 g、莲子20 g、生山药30 g、白四季豆15 g、薏苡仁10 g、芡实10 g。

做法：取一个干净砂锅，除粳米外临时备用，倒入8个剩余原料，将水倒入砂锅2/3处，大火煮沸后小火煎45分钟，加入粳米煮至粥熟香，根据个人喜好加冰

说明：八宝粥补中益气、健脾除湿，早晚各服一杯，记得长期食用。

消“斑”行动之二——牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300 g、牛奶200 g、豆浆200 g、黑芝麻200 go

做法：将核桃仁、黑芝麻放入食品搅拌机中磨碎，混合牛奶和豆浆慢慢放入搅拌机中，边倒边研。 将变稠的核桃仁糊放入锅中煮沸，加入白糖。 根据自己的喜好，沸腾时可以将生鸡蛋打入，一边搅拌一边煮，做成蛋奶酥。

说明：核桃仁养颜美白，滋阴润燥，每日2次，早晚食用。

消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼

原料：活甲鱼一只500 g，黄芪50 g，宁夏枸杞30 g。

做法：先将黄芪切片，用干净纱布包裹，枸杞子洗净，甲鱼去内脏切成碎块，一起放入砂锅，加水完全浸泡，原料放入火炖。 炖好后，去除黄芪药渣，用葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。

说明：滋阴清火，补血益肾，提高机体免疫力，做饭吃。 “祛斑”行动之四，——地黄雪茄鱼

消“斑”行动之四——地黄香酥鸭

原料：光鸭600 g左右，山药200 g，生地黄100 g，宁夏枸杞40 g，取葱、姜、盐、味精、黄酒、胡椒粉、高汤等适量备用。

做法：鸭子去除内脏后，去除全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒反复均匀涂鸭体内外。 放入葱、姜腌制1小时。 拿起碗，用纱布包裹生地黄片，铺在碗底，将山药去皮后的薄片连同枸杞一起摆放在纱布上，将腌好的鸭肉切细后，放入高汤一起放入火蒸2小时左右，即可闻到浓浓的汤汁香味。

说明：鸭肉蛋白质含量高，富含不饱和脂肪酸和微量元素，不仅有滋阴养颜、平补精，最重要的是吃多了也不会发胖哦。

消“斑”行动之五——玉露美肤饮

原料：鲜雪梨200 g、葡萄300 g、甘蔗250 g、天然蜂蜜100 g。

做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一起放入榨汁机榨汁，去除残渣，加入蜂蜜放入干净容器加盖，饮用时倒出即可。

说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。 泡在热水里喝，久而久之，容貌清秀没有斑点。