瘦肉营养6种美味木瓜食谱

瘦身滋养六款美味木瓜食谱

木瓜口感柔软，味道香甜，被认为卡路里高。 其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃子、梨等的温暖量还低，每100克利只含有27千卡。 苹果是52kcal，但维生素c的含量是苹果的48倍，可以说维生素a是水果中最高的。 爱美丽的你，怎么能错过木瓜呢！

吃木瓜对女人都有哪些好处：

木瓜减肥

木瓜的酶不仅分解蛋白质、糖类，还分解脂肪。 多吃木瓜可以去除身体多余的脂肪，促进新陈代谢。 也可调肠助消化，具有治疗胃肠炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

青木瓜丰胸

青木瓜自古以来就是第一丰胸的好果实。 木瓜中丰富的木瓜酶有助于乳腺发育，而木瓜酶中含有丰富的丰胸激素和维生素a等营养成分，可以刺激女性激素的分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺通畅，达到丰胸的目的。

木瓜美容

木瓜酶还有助于皮肤润滑。 富含维生素c，还有木瓜酶的消化能力，可以迅速排出体内的毒素，对从内到外的清爽皮肤有效果。 木瓜鲜红，含有大量的胡萝卜素，对身体非常重要。 胡萝卜素也是天然的抗氧化剂，能破坏身体正常的细胞，有效对抗加速老化的自由基。

木瓜

瘦肉型木瓜应该怎么吃

饭后可以吃木瓜帮助消化，促进脂肪分解，或者买蓝色木瓜作为汤料。 下面介绍几种花纹木瓜的吃法。

木瓜牛奶

材料：木瓜150克(大木瓜约1/4个)、一杯牛奶、一小匙糖) (可加蜂蜜) )。

做法：木瓜去皮，切块。 放入榨汁机中加入200毫升。 鲜奶油、糖适量、中速搅拌几分钟即可。

吃法：每天一杯，做好就喝。 为了保持风味和营养，冬天请控制在30分钟以下，夏天请控制在20分钟以下。

功效：鲜奶钙、木瓜维生素c、木瓜酶有助于瘦身美容。 长期饮用会使身材变好，皮肤变得湿润。

木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜一大匙，椰子汁50cc，碎冰1/2杯(冬天不加冰也行)。

制作方法：木瓜去皮切割、去籽、切块，所有材料放入榨汁机搅拌约30秒钟，即可倒出饮用。

吃法：每天一杯，做好就喝。

功效：美颜瘦身，能有效缓解疲劳，对消化不良者也非常有帮助。

木瓜橘子汁

材料：木瓜1个、橘子130g、柠檬50g。

做法：先将木瓜去皮去籽，洗净后切碎，粉碎取汁备用。 切橘子和柠檬，挤出汁和木瓜汁混合，搅拌后就完成了。

功效：饮用本品能使皮肤光滑，有助于消化，滋润肠道，是女性饮用的饮料。

木瓜麦片牛奶汁

材料：去皮木瓜半份，全脂牛奶400毫升，麦片1汤匙，糖酌。

做法：将木瓜切下，与全脂牛奶混合成汁后，加入速溶麦片，适量加入糖。

吃法：早餐吃

功效：长期食用能减肥，皮肤湿润。

木瓜沙拉

材料：木瓜、苹果、悉尼、香蕉等各种水果

做法：将木瓜切成两半，削哈密瓜肉，制成天然容器。 将木瓜、芒果、菠萝、香蕉、奇异果等水果切片放入“木瓜碗”中，按口味拌糖，拌色拉酱即成。

吃法：晚饭或下午吃。

功效：清肠、润肤通便。

银耳炖木瓜

材料：银耳15克，木瓜(中等大小，宜自然烟熏) 1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：用清水渗透银耳打开、清洗； 削木瓜去籽，切成小块； 南北杏仁取衣，洗净，与银耳、冰糖一起放入炖锅中，加入适量热水炖20分钟后即可食用。

功效：滋润养颜。 常吃能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹提前出现，保持皮肤年轻，延缓衰老。 可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症状。

木瓜的性质有点冷，胃冷的人不要生吃木瓜。 因为胃肠容易不适。 木瓜也有雌雄。 一般来说，长条形的是雄性。 而且，相对又圆又短的是雌性。 雌性木瓜通常味道会变浓哦。