春天身体更缺水 注意这些事项

我们都认为只有在秋天和冬天我们的身体才会需要水，但事实上，我们的身体最需要水的是春天。那么春天怎么才能给身体浇水呢？给身体补水怎么了？让我们一起来看看吧！

1、嘴唇干裂

冬天嘴唇干裂可以用天气太干燥来解释，那么为什么春天会出现嘴唇干裂呢？这是因为你没有及时给身体补充水分。专家表示，身体缺水的一个明显症状就是口干，同时嘴唇和唇部也会因为缺水而出现皮肤皲裂的现象。

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2、大便干结

大便干燥其实是便秘的一种情况，是肠道缺水引起的。建议有这种症状的朋友每天早上起床后喝温水或蜂蜜水。水可以润肠，让你更好的排出大便。另外，这类人在日常生活中要注意随时补充水分，避免再次便秘。

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3、口臭

相信很多朋友都发现，早上起床后口臭特别严重，不仅仅是因为口腔中的细菌在口腔中停留了一夜，也是身体一夜没有补充水分的症状。如果你不相信我，你可以试试明天早上起床后喝一大杯温水。口臭的症状会减轻很多。

4、抽筋

对于经常锻炼的人来说，抽筋是身体缺水的表现。这是因为人在运动时会排出汗液，大量出汗后，体内的水分会减少很多，这也是为什么我们要强调运动后一定要喝水的原因。

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5、皮肤没弹性

相信很多女生都比较关心这个事情，但是除了给皮肤涂上保湿霜和润肤霜之外，多喝水也是保持皮肤紧致有弹性的好方法。在春天，如果你想保持皮肤清新，你应该每天喝6-8杯水。

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春季有哪些给身体补水的方法

喝汤粥

春天过后，也适合喝汤喝粥，给身体补充水分。第一，汤和粥可以满足胃；第二，汤和粥比白开水更有营养，更适合不爱喝水的老人和小孩补充水分。

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多喝水

缺水最直接的方法就是多喝水。除了早上起床后喝一杯温水外，建议饭前、睡前少量饮水。此外，你应该在午休后喝点水。水可以维持你身体的正常运转，也可以缓解身体不适。

吃水果

许多春季时令水果含有大量水分，如草莓、樱桃、菠萝等。不爱喝水的人也可以通过吃水果来补充水分，水果中的大量维生素也能给身体带来好处。