让屁股变细最有效的方法是什么
生活中越来越多的女性朋友希望自己有个小屁股，看起来很有魅力。 而且，自己在服装方面也能感受到效果。 那么，就来关注一下让臀部变细的最有效的方法吧。
站着练习小腿
目的：该动作能有效地达到收紧小腿肌肉、使小腿变细的作用。
1、和军训时一样用最标准的站姿站立，昂首挺胸，眼睛向前，双手叉腰。
2、膝盖稍微弯曲，抬起左脚，左脚脚尖绷直，持续30秒钟，然后换另一只脚反复练习同样的动作。 每天练习3-5次。
翘臀锻炼腿
如何快速瘦臀围的最快方法
1、站在最标准的站姿，和军训时一样，昂首挺胸，眼睛向前看。 上半身稍微前倾，双手向前支撑墙壁，注意保持双臂伸直的状态。
2、一只脚慢慢向后抬起，同时收紧大腿，脚尽量抬高后放下。 重复这个10次，换个脚重复同样的事情。
翘臀做操
如何快速瘦臀围的最快方法
1、坐在地上，双脚并拢伸直，眼睛朝前，双手交叉在胸前，然后用臀部快速向前。 10步为一组，一组运动结束后可以休息。 我建议你每天练习三班。
2、坐在地上，双脚并拢伸直，眼睛向前，双手向上，利用臀部一鼓作气，10步为一组，做完一组运动可以休息，建议每天练习3组。 建议：有时间的MM最好每天坚持这三套体操。 一起做的话效果会更好。 每天五分钟就能获得完美的身材。
减肥首先是以自己平时的饮食为中心。 大家一定要注意自己的饭菜一定要清淡。 另外，我还介绍了保证营养，一天三次合理安排肉食素和吃饭时间，使臀部变细的最有效的方法。
