常吃粥美容
近年来，吃鲜花正在成为一种新的饮食趋势。营养专家认为，经常食用鲜花可以调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美化皮肤的作用。把花做成粥是人们常见的吃法。这里& amp#039;这是一个介绍：
1.菊花粥：菊花粥的制作方法：初霜前，采摘菊花，去蒂，晒干研成细粉备用，粳米50-100g煮粥。粥好了，加入菊花10-15g，再煮一会儿。
菊花气味芳香，清凉舒适。菊花是菊科多年生草本植物的花头，含有氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素。菊花粥早已被医生所用。《神农本草经》把它列为上品，意思是& ampquot长期服用血液，保持颜色，重量轻，抗老化。quot。《离骚》也有诗& ampquot傍晚的秋菊落入英国& ampquot。宜，以粳米为粥，用小米之性助药。003010说。quot菊花粥滋养肝血，悦色。& ampquot长期服用美容养颜，抗衰老，抗衰老。
2.莲子粥：荷花含有植物素、枫叶提取物等成分，具有芳香化痰、清热解暑、安神定志的作用。103010说：& ampquot荷花清心、滋肾、乌发、驻颜。quot，是宁心益气、养颜轻身的最佳美容药物和食品。
莲子粥制作方法：荷花盛开时，采摘花瓣，阴干后切碎备用。用粳米100克煮粥，熟时加入荷花10-15克，煮一会儿。经常喝莲子粥，可以使脸色红润、容光焕发、光滑细腻，延缓衰老。
3.菜花粥：菜花是十字花科芸苔属植物的花。103010说，& ampquot芸苔花捣在奶痈、丹毒、皮肤皱纹上，其效果好如神。& ampquot菜花含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，使皮肤细腻。
菜花粥的制作方法：取新鲜菜花50g(干品10g)，粳米50-100g，红糖适量，加水500g煨粥。粥稠时加入菜籽油，早晚服用。菜花粥闻起来清香爽口，还能促进血液循环，美容养颜，润肠通便。
梅花粥：梅花是蔷薇科落叶乔木。梅子芽含有多种挥发油和维生素。003010集中说：& ampquot萼梅(梅花)花瓣，雪水煮粥，解热毒。& ampquot龚擅长疏肝解郁，美容美体。
梅花粥的配方：先将粳米50-100g煮成粥，粥好了再加入梅花10g，煮一到两次。梅花粥不仅好吃开胃，还能让人气色好，减肥益寿。
