早上做什么运动减肥？

现在想减肥的人越来越多，但是一直忙着做别的事情，根本没时间减肥，更别说运动了。其实减肥的任务很简单。每个人都可以随时随地做一些减肥的事情，甚至早上起床也可以。我们来看看具体做法。

1.睁开眼睛，伸个懒腰。

睁开眼睛后，首先要做的就是调整呼吸，给胸部一个喘息的空间，摆脱疲劳。仰卧时，双脚尽量伸展，右膝弯曲90度，趴在左腰上进行伸展，左手跟随在身旁。坐在床上，身体前倾，拉伸背部，双手放在头上，向前拉伸10秒左右。站起来，将左肘弯在脑后，右手抓住左肘，一直这样做并尽量向右拉伸，10秒左右，左右交替做。

2.抬起肩膀，收腹。

伸完懒腰，就可以脱下枕头仰卧了。弯曲膝盖，双脚平放在床上。双手紧贴臀部，压住床垫。这个时候注意收紧腹部，然后抬高肩胛骨。在这个过程中，保持一个完整的呼吸，吸气后开始呼气，同时放下肩膀。重复10到15次。这个动作对减小腹很有帮助。

3.踢腿，提臀

做完以上两个动作，上半身应该很暖了。同样，我们也不应该忽视下半身的运动。接下来要加强下肢和心脏之间的血液循环。

踢腿：面向天花板，双臂向两侧伸展，掌心向下，屈膝。然后再把脚往上推，脚趾分开移动。然后保持膝盖伸直20秒，然后慢慢下降，记住大腿内侧紧紧压在一起。这个动作要停留半分钟，然后屈膝贴近胸部，慢慢重复15次。

想必你也没有想到，晚上睁开眼睛躺在床上也能减肥。估计没几个人知道。这样大家就会知道，减肥很容易，不分地点，不分时间。现在，这篇文章告诉你这个特殊的方法，希望你不要辜负它！