排毒红黑极品食物吃纤细的身体

排毒红黑极品食物 吃出纤瘦身材

大部分容易发胖的人，代谢能力差，循环功能差，结果多馀的脂肪和水分会在体内堆积。 红色和黑色的食物，能促进新陈代谢，将胃肠里堆积的废物顺利排出体外，很容易瘦下来哦。

红色食物：

西红柿、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品含有丰富的胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙。 西红柿、西瓜、南瓜中还含有番茄红素，红色食品有提高免疫力，防止自由基，预防衰老，抑制癌症的作用。

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胡萝卜：

吃胡萝卜的话，眼睛依然明亮，原理会被便秘所困扰。 因为胡萝卜素能明目张胆地补充肝脏，植物纤维能强化肠道的蠕动。

番茄：

西红柿的味道容易让人吃饱。 而且卡路里极低。 一个西红柿(约200克)只有30卡路里，约等于一碗白米饭八分之一的卡路里。 西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸附肠内多余的脂肪，排出身体。 饭前吃一个西红柿，食物中的脂肪可以被身体吸收，帮助脂肪燃烧。 此外还有胡萝卜素和维生素c两大法宝。 爱美的你自然不能错过。

葚：

桑葚味道酸涩多汁，但性格有点冷，女生来例假的时候要少吃，避免寒意太浓，肚子疼。 除鲜食外，桑葚还可制成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。

乌梅：

含有丰富的维生素b2、钾、镁、锰、磷等。 现代药理学研究认为“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品。 因为含有很多有机酸，所以从肠壁吸收后会马上变成碱性物质。

黑葡萄：

黑葡萄的保健效果更好。 含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁、维生素b1、b2、b6、C等，常吃黑葡萄对神经衰弱、疲劳有很大帮助。 黑葡萄制成葡萄干，糖和铁含量高，有利于妇女、儿童和体弱贫血者的滋养。

黑加仑：

黑穗醋栗，又称黑豆果。 加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大益处，因此在欧洲和其他地方非常受欢迎。 在国内市场上，只能看到用加仑加工的果汁和果酱等，新鲜水果还很少见。