三杯牛奶在萧亚轩减少臀部和腰部
萧亚轩用3杯牛奶减臀减腰的方法(组图)
萧亚轩 3杯牛奶减臀瘦腰法(组图)
牛奶作为一种“美容产品”，在强身健体的同时，还能有效改善皮肤暗沉，美白肌肤。但是，爱美的姐妹们，你们知道多喝牛奶可以帮助我们达到减肥的目的吗？
牛奶减肥
原则
在夏威夷对323名9到14岁的少女进行了一项调查。结果显示，他们每天饮用美国食品指南推荐量一半的牛奶，就能有效减肥，降低腰围。
调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或吃一小块奶酪(含钙约300毫克)，一段时间后就能使腹部脂肪减少1.3厘米，体重减少近1公斤。虽然这项研究的所有参与者都是青春期的女孩，但Nouat Ni表示，多喝牛奶减肥应该对男性也有同样的效果。夏威夷大学营养学家努瓦尼(Nouat Ni)同意上述说法。她认为多喝牛奶可以帮助人们保持健康和平衡体重。不过，她也提醒人们，喝牛奶时要减少软饮料的摄入，以免抵消牛奶的作用。
“豆腐乳”是一种营养很高的食物，只要食用得当，会有瘦身的效果。
萧亚轩
用苹果奶瘦肚子只需要两天，第三天或者第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
靠喝牛奶成功减肥虽然研究成果刚刚出炉，但是多喝牛奶减肥已经不是什么秘密了。亚洲天后萧亚轩在介绍她独特的减肥秘诀时提到了这一点。
身高162cm，体重44kg的萧亚轩保持着如此顶级的标准身材，但她并没有使用普通女孩采用的减饿方法。她说：“除了蔬菜和水果，我每天还吃很多牛奶。从小我妈就规定我起床后必须喝两大杯水，然后是一大杯牛奶，有时候甚至是牛奶拌燕窝。当时我还是觉得很窝火”。萧亚轩长大后才知道妈妈的用心良苦，因为喝牛奶和燕窝让她的皮肤白皙，每天早上的两杯水也让她上厕所很“顺畅”，不会因为体内毒素堆积而造成水肿，身体自然会瘦下来。
专家建议：每天三杯牛奶美白瘦身。专家的建议是“一天三杯牛奶”，美国食物指南也建议大众一天喝三杯牛奶。那么这“三杯牛奶”怎么喝呢？
萧亚轩
那么这“三杯奶”怎么喝？
每天早上起床后：一杯牛奶
午餐后：一杯酸牛奶。
晚上临睡前：一杯牛奶可以为美白嫩肤提供美容因子，起到安神定志的作用；中午喝酸奶可以刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害细菌生长，避免体内毒素堆积，苗条的身材随之而来。至于如何选择好奶，奶业协会的建议是，优先选择那些奶源纯净绿色、生产技术领先的大品牌产品。
