降火美容水果早餐

炎炎夏日里不愿意做饭，更不愿意吃那些热气腾腾的饭，反倒是一些可以生吃的蔬菜水果成为了新的宠儿。让我们也亲自动手做一做清凉可口的美味，增添一点生活的情趣，当你的爱人回家，看到桌子上摆着一碟赏新悦目的小美味会多么开心呀。

凤梨苦瓜汁材料：

一个菠萝、一个苦瓜、一点蜂蜜。

1、菠萝去皮切成块状，放入榨汁机中备用。

2、彻底清洗苦瓜表皮，小心去除里面的种子，切下放入榨汁机中，与菠萝一起制成果汁。

3、果汁过滤后加入蜂蜜即可。

效果：

净化肝脏解毒，淡化黑色素，使皮肤白皙明亮！

炎热的夏天总觉得累吗？ 喝菠萝汁绝对可以防止懒惰的上身！ 奇怪的是，光喝苦瓜和菠萝汁很难入口，但两者混合在一起，口感非常和谐。 加入比平时果汁店更多分量的菠萝是因为它可以消除疲劳，分解脂肪。 苦瓜的功效自然毋庸置疑，美眉们都知道，清肝解暑、淡化斑点、提亮肌肤，这一切都是美丽的关键。

木瓜炖奶酪材料：

木瓜1个，鲜奶2杯半，蛋白3个，冰糖适量，醋少许。

做法：

1、将木瓜切成两半，取出果肉，放入榨汁机中切成小块。

2、鲜奶油煮至沸腾，加入冰糖一起煮融化，冷却备用。

3、将蛋清混合，加入牛奶和醋轻轻搅拌均匀后，用过滤器过筛，放入小铎中，盖上保鲜膜，大火蒸约30分钟即成奶酪。

4、把木瓜泥淋在奶酪上吃。 也可以加入蜂蜜一起吃。

白皙的皮肤、氧气、抗老化、淡化斑点、丰胸美白也可以哦！

效果：

木瓜具有维生素b群、胡萝卜素等多种营养，加入所含的特殊蛋白酶，可以快速吸收鲜奶中的蛋白质。 蛋白质正常促进肌肤新陈代谢，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面功能。 浓浓的、酒精的、芬芳的、滑溜溜的这种甜食，早上起来吃一杯，绝对是一件幸福的事哦。

草莓薏仁优格材料：

六个草莓，优格一盒，薏米100克。

做法：

1、薏米水煮开，水煮开后薏米熟透，汁稠即可。 (约一小时)。 冷却后放在冰箱里备用。

2、草莓洗净，去蒂，切成两半，摆盘。

3、优格，加点薏米就可以吃了。

效果：

清毒、美白、清除积水，一次完成！

这个早餐其实很像我们熟悉的牛奶谷类煎饼。 不同的是把牛奶变成了优格，谷类煎饼变成了薏米，再加上看着开心的草莓而已。 草莓的维生素c含量相当高，必须趁鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎所有漂亮的眉毛都无法抗拒。 优格不仅比牛奶有更多的营养，而且经常食用可以保持消化道畅通，排除宿便； 薏米中含有的高纤维能促进胃肠蠕动，卡路里也很低，经常吃可以去除体内多余的水和毒素，清除皮肤的黑斑。 你可以把薏仁锅煮好放在冰箱里慢慢吃，煮薄一点也没关系。 光是汤就已经退火了。 不要担心薏米和优格搭配的口感。 优格的层次感变得这么丰富，会惊讶于居然这么好吃。