数“假”减肥食品n宗罪

数数“假冒”减肥食物的宗罪

正在减肥的姐妹们，请好好看着眼睛。 所谓的减肥餐可能给人一种“不健康”的印象。 数一下减肥食品“假货”的n宗罪吧。 让我们在减肥期间避开这些食物。 如果下一个食物有你经常吃的东西，你就打起十二分精神来，看看该怎么偷工减料。

你可能早就放弃了全脂食品，但也不接触糖分多的食物。 有些东西从食物标签上看起来很健康。 更何况健康的食物对你来说不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。

1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多

是的，脂肪含量不高，但热量高，营养价值也不高。 烘培薯片不含一点纤维哦。 吃得很多也吃不饱。

智能替代：爆米花

在摄取盐分和热量的时候还能得到纤维，一杯爆米花所含的热量比贝克利薯片少65%。 你可以选择用微波炉烤的爆米花，用橄榄油而不是花生油炸。

加分点：爆米花中含有大量的全麦谷物，更符合健康饮食的定义。

2、橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖

这个糖果里含有加入了果汁和糖精的维生素。 据说吃橡皮糖会让脸变瘦，但也含有果糖糖浆，经常会导致肥胖。

聪明的替代：新鲜水果和水果

它们都含有饱和纤维，是橡皮糖缺乏的营养成分。

加分(水果含有丰富的抗氧化成分，能使身体更年轻，增进新陈代谢作用。

3、淡味冰淇淋：吃很多也不满足

虽然淡味冰淇淋比普通冰淇淋含热量少，但这并不是减肥的保证。 哈根达斯的淡味冰淇淋220卡路里，还是比普通冰淇淋卡路里多。

淡味冰淇淋的味道很清淡，我想吃很多也不会满足。

聪明的替代：豆浆和低脂肪牛奶

可将热量降至最低，鲜奶油味道丰富，口感湿润，堪比冰淇淋。

重点(由于含有丰富的纤维，可以减少人体细菌的含量，帮助钙和铁的吸收。

4、无糖苏打水：可能含有导致心脏病的成分

有研究表明无糖汽水可能与心脏病有关，但无糖汽水的哪些成分导致了心脏病的发生尚不清楚。 但是我相信没有人会冒着得心脏病的危险继续减肥哦。

智能替代：蒸馏水

0卡路里，不含人工甜味剂。 或者是选择鲜榨果汁呢？ 在鲜榨果汁中加入蒸馏水也不错。

重点(水对身体的功能有重要的作用，但是通过选择最新鲜的水分身体会保持在高水平。