你学过流行的郑多燕减肥舞吗？

在减肥明星中，郑多燕，一位40多岁的辣妈，火了！被誉为韩国新一代瘦身女王！这个产后瘦下来的人是怎么找回苗条身材的？据她的报道，是她自己跳的郑多燕减肥舞给自己带来了如此大的震撼！在郑多燕减肥真的是产后肥胖妈咪的新榜样！为此，湖南卫视节目《快乐大本营》还特意邀请了她来做客，给大家递一个简单有效的快速减肥舞！大家可以跟着练！

你学过流行的郑多燕减肥舞吗？

1.背对着椅子，双手放在椅子边缘支撑身体的重量。平行于臀部和椅面，双腿向前迈一大步。

2.尽量下蹲，双脚与椅子的距离保持不变，手肘弯曲。保持五秒钟。

3.身体后移，坐在椅子上，双手抓住椅面支撑部分身体重量，双脚向前向上抬起，保持5秒钟。

4.保持上半身不变，膝盖弯曲，大腿尽量靠近胸部，小腿与地面平行，脚尖指向天花板。保持五秒钟。

5.离椅子一大步站在椅背上，双手扶住椅背，单腿站立，单腿向后踢。

6.保持上半身不变，一条腿尽量向后上踢，到达最高点时保持5秒。

7.坐在椅子上，双腿弯曲向前伸出一大步，上身向下压，双手手指尽量贴地。

8.保持下半身的动作不变，双手四指握拳，拇指向下。双手向两侧抬起，直到双手与肩膀平行，保持静止5秒钟。

郑多燕减肥舞现在很流行。不练就出局了！这些瘦身舞蹈对于产后减肥的人很有帮助，但同时对于一些想通过舞蹈减肥的胖姐姐也很有帮助！祝每个爱美的人都能拥有自己想要的苗条完美身材！