皮肤护理和维生素

皮肤保湿是年轻的象征。那么，维生素和皮肤美容有什么联系呢？我们的皮肤由鳞状上皮和结缔组织构成，其中硫酸软骨素、透明质酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。年轻人& amp#039;s玻尿酸吸收大量水分，所以皮肤有弹性，细腻饱满，没有皱纹。随着时间的推移，人体衰老的第一个表现就是从结缔组织开始的。各种因素削弱了硫酸软骨素的合成和透明质酸的吸水能力，皮肤的弹性日益下降。维生素是皮肤保湿和健美的重要保证。维生素B6缺乏会导致皮炎，维生素PP(烟酸)缺乏会导致糙皮病。维生素A、C和E对维持皮肤的正常发育和新陈代谢，防止皮肤老化起着至关重要的作用。

例如，维生素E可以防止脸上出现暗褐色斑点，即脂褐色色素的堆积，促进末梢血管的血液循环，使皮肤得到丰富的营养供给，保持光泽和滋润。多种维生素的缺乏会加快皮肤衰老的进程，而适量摄入维生素对皮肤保护有积极作用。

硫酸软骨素是一种粘稠的多糖，其合成需要大量的维生素A，维生素A缺乏会导致硫酸软骨素合成减少，影响皮肤健康。在外面，皮肤干燥，粗糙，有鳞屑和多刺的丘疹。维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌腺活动所需的重要营养成分。当它不够时，它可以& amp#039;不能给卵巢正常的激素分泌指令，导致性激素比例失调，皮肤容易长痘，影响皮肤美观。

当人体内脂肪过多，超过所需量时，脂肪往往从皮肤的皮脂腺孔排出，或储存在毛孔内。毛孔中的脂肪往往是螨虫和化脓菌滋生的地方，所以脂肪容易长痘痘、毛囊炎、酒渣鼻。维生素B2缺乏可促进上述疾病的发生。因为脂肪分解时需要大量的维生素B2，缺乏维生素B2的脂肪会停留在毛孔中，使皮肤分泌增加，引起痤疮。缺乏维生素B2还会导致乳白色的口角、唇裂皮肤、下唇轻微肿胀、脱屑和色素沉着，影响皮肤的光滑和光泽。

许多学者经过多次维生素缺乏试验和对维生素缺乏病例的观察，发现维生素C缺乏影响结缔组织中胶原纤维的形成，皮肤的毛孔变得粗大，像荆棘一样坚硬。显微镜下，可以观察到毛孔有喇叭状的塞子，毛发可以& amp#039;不要突出来，蜷缩在毛孔里。毛孔周围血管扩大充血，严重的会长痘痘，有伤口很难愈合。维生素C还能增强白细胞对化脓菌的吞噬作用。多吃新鲜蔬菜，维生素C充足的人，就不容易得毛囊炎，使皮肤有光泽，漂亮。

维生素E和皮肤健美也有很大关系。因为维生素E具有抗衰老、防止脂褐素沉积、促进末梢血管血液循环、调节激素正常分泌、促进体内氧的利用、保护皮肤黏膜等作用，使皮肤湿润、健康、充满青春活力。

虽然现代美容、化妆品等应用看似可以留住青春的脚步，但营养学家温柔地告诉你，治标不如治本。合理的营养和充足的维生素摄入是保证健康外貌的经济和根本途径。可见，皮肤健美不仅与其他因素和营养元素有关，充分摄取维生素也是必不可少的。