女性按摩减肥介绍

减肥方法很多，减肥过程中不能随便选择方法。 这样对自己的健康没有任何好处。 另外，错误的减肥方法会严重危害自己的健康。 常见的减肥方法是吃饭。 这样的减肥方法，使用起来很简单，是一个很好的获得减肥效果的方法，那么女性的按摩减肥方法呢？ 详细介绍。

女性按摩减肥方法：

面颈部按摩

揉、拿、分、拍的手法为主。 按摩由轻到重，从额头、脸颊、鼻子、下巴、耳朵、脖子、头顶部开始依次进行5~10分钟。

四肢按摩

主要通过推拿、揶揄等手法。 上肢多采用持、擦、敲、点等手法，下肢多采用推、推、敲、擦等手法。 脂肪多的地方适当应用重手法，从上到下、从前到后推拿，使肌肉毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加脂肪消耗，达到减肥的效果。

按摩腰部

主要以推、推、拿为主。 一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要按、揉、点为主，手法以重为宜。

胸腹部按摩

主要采用摩挲、推、提、揉、合、分、敲、刺等手法。 每次10分钟可促进心肺功能增强，促进肠道蠕动、腹肌收缩，清热消脂，减少胸腹部脂肪堆积。

应用按摩手法时，操作者与被按摩者的呼吸动作应配合妥当。 操作方法：术者用拇指、掌根或手掌抵住患者某部位或穴位，然后使患者进行腹式呼吸，呼气时，术者也跟随呼气； 吸气的时候，请减轻手法。 这样，重复操作直到患者手术部位有发热或感到舒适。

了解女性按摩减肥法后，女性在减肥时，可以按照上述方法进行，但女性在减肥过程中也要注意自己的情况。 对于体质不好的女性，饮食也要注意。 这样的女性如果不合理安排饮食，就无益于减肥。