注意不要用错误的坐姿搞乱身体形状！

错误的坐姿小心让身材走形！

减肥有时并不像人们想象的那么难。 有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，就能减少两斤堆积在肚子里的脂肪。 这种容易消除的肥胖是指四肢纤细，有体重标准，只有腰围比臀围大的脂肪集中在肚皮上的人。

据了解，这样的胖子多见于常年坐着工作的“坐着”家们——打字员、微机操作员、文秘人员、爬格子作家等。 他们长期坐在桌前，聚精会神，习惯性地弯腰。 长期以来，粗壮的腰、腹伸出，苹果般的体形被“隆重推出”。

据专门研究者观察，无论是站着还是坐着，只要姿势不好，力量就会变得不均一，肌肉中“苦乐”不均一，脂肪就会在身体局部堆积。 例如，如果你只把重心放在一只脚上，随着时间的推移，习惯了，那只脚就会变粗。 这些好像不太脂肪。 “肥”太不是地方了，不能含糊。 研究表明，与其他部位脂肪相比，腹部脂肪细胞天生活跃，凭借自身“近水楼体先月”、近心脏、近肝脏的优势，往往轻易进入血液循环，沉积在动脉血管壁，导致动脉粥样硬化。

所以，尽管腰围和臀围一样或更大，表面上看起来不是很胖，或者体重还“没超标”，还是要尽快把这里积攒的脂肪体赶出去，在能量代谢中好在这个“职业性肥胖”还不顽固。 研究人员只要调整好坐姿，就能随时提醒你挺胸、收腹、挺直腰、悬疑般坐着，即使永远保持不下来，只要一想起来就做，从肚子里打上2斤多的脚脂肪每天1小时，中度剧烈的快走、慢跑、锻炼等促进心肺活动和肌肉收缩的运动每周持续4-5次，可以停止脂肪的沉积，强化脂肪的消耗，很快恢复健康标准的体型。

解析女性下半身肥胖的原因

很多女性感叹，为什么自己总是下半身容易发胖。 特别是大腿、臀部有呈圆形的倾向。 好像是梨型和葫芦型的身体。 事实上，这是上帝造人时精心安排的。 因为妇女需要承担孕育新生命的巨大责任。 圆润的脂肪组织正好形成柔软安全的保护膜。 所以，胖的时候，下半身是最早反映的部位。

我们一般人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞。 吃得过多，特别是脂肪类和糖类的话，除了适度的运动不足之外，过剩的脂肪如果不能有效地被分解，就会积蓄在身体的脂肪组织里。 当然，体重增加，病情严重的话，脂肪细胞的体积会受到很大的支撑，数量会增加，肥胖有可能会越来越明显。

结果，不仅体内血液循环不畅，体内的毒素和废物也难以顺利排出，身体看起来浮肿。 另外，过剩的脂肪细胞会被支撑皮肤弹性的纤维组织压迫、挤压，在皮肤表面形成橘子皮一样凹凸不平的橘皮组织，会非常不美观。 紧接着，皮肤开始变得更加松弛，缺乏活力和光泽，稍不注意，身体就无法保养，变得阴暗粗糙，缺乏滋润