护肤品内部也需要的女孩最美

护肤还需内调 会吃的女孩最美丽

五脏健康，容貌才美，其妙处在于美而能吃，简单有效，取决于能否吃。 美丽的女性，不使用外面的化妆品，而整理身体、有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃是最好的美容方法，因此被称为——五味五色美容。

五味和五色是相通的，所以食物的五味、五色可以调和人的容貌之美。 例如：

五脏健美

对应蓝色肝脏，酸味进入肝脏，脸色苍白的人不能多服用蓝色和酸味的食物。

红色能心服口服，苦味能心服口服，所以要想脸色变红，可以补红色味苦的食物。 西红柿、橘子、红苹果等。

与黄脾相对应，甘入脾，若面部缺亮黄，可辅以黄、甜食物。 胡萝卜、蛋黄等。

白对应肺，辣味入肺，如果想美白皮肤，可以经常吃白、辣味的食物。 牛奶、豆浆等。

黑色能进入肾脏，咸味能进入肾脏，所以面黑的人请不要吃黑色和咸味的食物。

如何美皮肤——

人的皮肤是肺部的外应，要想美化皮肤，首先肺部必须健康。 不仅能强健肺部，还吃很多皮冷冻和皮肉等。

皮肤为肺金，肺气润，肺受脾健运，美化皮肤一定要好好培养补脾肺，可以多吃些汤。 特别是带皮的汤。 要使皮肤丰满不起皱，必须经常吃红烧肉。 (血脂高而胖的人例外)。 　

如何美唇——口唇为脾外应，脾气不够好，口唇红而丰满。 所以健脾是美唇的第一要义。

如何美丽的脸——脸应该在心外，只有心充满活力，气血充足，脸红而华。 所以，要想有一张漂亮的脸，总是能振奋精神，吃枣子、桂元肉之类的。

如何美耳——耳是肾外候，肾不虚，轮廓不充盈皮。 肾虚者，耳好枯无华，益肾。

如何养眼——目是肝外候，肝气血充足，目实有神。 有肝病的人眼白枯萎。

如何培养——头发是肾脏的外候，只有壮肾，头发又黑又亮。 平时经常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆、黑米等。

无论如何，美齿——颗牙都是肾的外候，是肾气足，牙齿光亮坚固。 平时除补钙外，还应经常服用核桃、山药、芡实等。 勾芡煮粥既能肾脏又能补钙。

莫入误区

国际营养学专家曼格尔斯博士认为素食主义者更健康。 这一观念被越来越多的研究成果所证明。 素食是指饮食构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。 营养学家也认为，摄取素食不仅对女性健康有益，还有助于排毒和减肥。

但是，在很多女性的菜单成分中，蔬菜和水果所占的比例太大了。 营养专家分析，吃太多蔬菜水果会减少其他营养的摄入，导致皮肤细胞得不到足够的养分。 直接供给皮肤细胞的主要营养素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，在维持正常新陈代谢中起着非常重要的作用。 因此，适量食用优质蛋白质。

五脏健美

饮食均衡多喝水

女性应尽量多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物。 这些食物能使体内呈弱碱性，促进细胞新陈代谢，使皮肤健康、光滑、有光泽。 另外，也应该减少鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄取。 降低食物的盐分和糖分，减轻消化系统的负担。 最后，保持三餐的饮食和营养平衡，使内脏正常工作是改善皮肤状况的关键。

水是廉价的美容圣品

水是廉价的美容品，也是经济的美容佳品。 有魅力的女性最好养成早上空腹喝水的习惯。 请每天喝6~8杯水，补充足够的水分。 女性随着年龄的增长，体内细胞水分减少，适当的水分补给更为重要。 控制食量应特别注意女性饮食。 吃多了，不仅直接影响体重，而且加重胃肠功能，影响皮肤营养吸收，降低皮肤抵抗力，引起早衰问题。