研究表明 中老人饭前喝水有助于减肥

研究发现：中老年人餐前喝水有助减肥

美国最新研究显示，饭前喝两杯水对老年人来说减肥效果很好。

弗吉尼亚理工大学的研究者在美国化学学会23日举行的年会上报告说，对中老年人来说，饭前喝水可以减少卡路里摄取量，达到减肥的效果。

研究人员对两组55岁至75岁肥胖的中老年人进行了比较。 他们一天三餐吃同样的低脂肪和低热量食品，但船员饭前不喝水，乙船员饭前喝两杯水。 12周后，甲组平均体重减少约5公斤，乙组平均体重减少约7公斤。

为了弄清这种减肥方法是否长期有效，研究者在12周后继续对被调查对象进行了一年的跟踪调查。 结果显示，能在饭前继续喝水的人在原来减肥效果的基础上平均减少了约0.7公斤。

研究人员解释说，与饭前不喝水的人相比，饭前喝水的人摄入的热量少75到80卡路里。 他们食物很少，也不喝或者不喝容易导致肥胖的含糖饮料。

研究人员指出，对于想要减肥的中老年人来说，饭前喝适量的水是一种简单可行的减肥方法。