五种食物女人皮肤柔嫩

红茶和柑橘皮

达特茅斯医学院2007年进行的一项研究显示，长期饮茶的人患皮肤癌的可能性不到一半，特别是那些每天喝2-3杯茶的人。 这可能是因为茶中含有多酚类物质，起到了保护自身免受紫外线侵害的作用。 煮茶时加入柑橘皮可以提高抗癌效果。 美国亚利桑那大学公共卫生学院的一项研究显示，红茶中茶黄素和橘子皮中的葡聚糖可使患鳞状细胞癌的可能性降低88%。

推荐搭配：红茶 柠檬

红茶本身是温的，有养胃、提神、抗菌的作用。 而且红茶对特定的自由基来说比大蒜和西兰花等更能发挥抗氧化作用。 柠檬含有大量的维生素c，加入红茶中可以提高维生素c的摄取量，有助于改善血压和缓和神经等。 另外，柠檬红茶能滋润皮肤，促进血液循环，使细胞等活性化。 上火时喝柠檬红茶，生津也有解渴、灭火的效果。

黑巧克力能美容

黑巧克力：新研究显示，女性每天喝两大汤匙和富含类黄酮的可可粉，连续喝了12周后，皮肤明显光滑，皮肤储存较多水分，血液循环更顺畅。 每天吃一盎司富含类黄酮的黑巧克力也能达到同样的美肌效果。

黑巧克力的其他效果一览：

1、保护心血管

黑巧克力中天然抗氧化剂多酚含量高，具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可降低血小板活化，转移血管壁自由基沉积，对心血管起保护作用，在一定程度上降低心血管病的发生率。

2、控制食欲

巧克力中含有的咖啡因有抑制食欲的作用，促进人体的新陈代谢。 适量摄取巧克力可以产生饱腹感，有效控制食欲。 在所有巧克力中，黑巧克力的糖度和脂肪量最低，但咖啡因高于牛奶巧克力。

3、调节消化系统

黑巧克力纤维素促进肠道蠕动