10种让你的腿变细的食物

10种让你的腿变细的食物

让双腿变瘦的10样绝好食物

肥胖是一个让人头疼的问题，但是身体比例不均，走路严重更是让人头疼的问题。比如下半身肥胖。对于女性来说，减肥主要针对下半身。除了适量运动，在饮食上稍加注意也能达到不错的效果。

1、紫菜

紫菜含有丰富的维生素A、b1、b2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积水，从而达到瘦腿的效果。

2、芝麻

芝麻中含有的“亚麻籽油酸”可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢变得更好，让减肥瘦腿变得容易很多。

3、猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃是它的强项，它的纤维含量也很丰富，可以加快脂肪的分解，避免脂肪在腿部过度堆积。

4、西芹

芹菜一方面含有大量的钙，另一方面也含有钾，可以减少下半身的积水。

5、红豆

红豆中含有的石酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。

6、木瓜

木瓜除了有丰胸的功效，还有一种独特的蛋白水解酶，可以去除因为吃肉而堆积在下半身的脂肪。而且木瓜肉中含有的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

7、西柚

柚子热量极低，多吃也不会胖。还含有丰富的钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。

8、西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿，生吃西红柿效果更佳。

9、香蕉

香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，能填饱肚子，脂肪含量低，能减少下半身脂肪的堆积。是减肥的理想食品。

10、魔芋

完全不含脂肪，很好吃。归根结底，减肥也是必须吃的东西。丰富的植物纤维可以使下半身的淋巴通畅，防止腿部水肿。