爬楼梯能饿肚子吗

爬楼梯是非常好的有氧运动。 很多人通过爬楼梯来达到减肥的效果，但是爬楼梯一定要走台阶。 不要想一下子吃掉胖子。 否则，会对我们的身体造成很多伤害，可能会引起肌肉拉伤的症状。 为肚子赘肉状况烦恼的人，可以尝试采用爬楼梯的方法。

爬楼梯会消耗腹部的脂肪，所以可以减少肚子。

爬楼梯的生理作用：

(1)增强心血管功能，增强心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统供血能力，改善心肌血液循环，防治冠心病。

)2)改善下肢大血管壁弹性，增强下肢静脉瓣功能，对下肢静脉曲张有良好的防治作用。

)3)增强肺功能，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺气血交换效率，进而提高血氧饱和度，促进全身新陈代谢。

)4)发展下肢肌力，壮骨，促进骨组织新陈代谢，防治骨质疏松。

)5)增强膝关节部位软组织韧性，增强膝关节面软而充分的摩擦力和抗压能力。 运动量过大时，膝关节面软骨磨损相应增大。

爬楼梯确实有减少肚子的效果。 而且，我们全身的身体质量也有很大的提高。 并能有效帮助提高四肢肢体协调能力，有效锻炼腹部肌肉，同时还能适度奔跑。