5种美味口感非常好滑柔肌

五款美味 吃出触感超佳滑嫩肌

夏天的重点是控油，但我不知道补充水分也很重要。 而且，你油脂分泌旺盛的原因可能是皮肤深层水分不足。 天然食品中，有很多有保养皮肤和改善皮肤粗糙的效果的东西。 今天介绍五种。 娇嫩的皮肤很快就能吃了。

一、梅子

主要功能：滋养粗糙肌肤的干燥角质

用梅花来对付皮肤粗糙，吃了涂了都很有效，难怪一直以来都被认为是养颜的好东西。 梅花不仅能改善皮肤粗糙，还有助于治疗皮肤病。 加入梅干酒的话，效果会更好。 具体方法是在2-3个梅干中加入一杯清酒，只浸泡一周。 洗澡的时候，用酒小心擦拭皮肤并按摩，可以滋养皮肤干燥的角质。 坚持一段时间后，皮肤会变得光滑细腻。

二、山芋

主要功能：活化粗糙肌肤细胞功能

山药有滋润皮肤的作用，使粗糙的皮肤变得光滑。 山药和其他鲜嫩蔬菜一样，含有丰富的具有滋养强壮功效的粘蛋白和各种酶成分。 这些成分能活化细胞功能，促进新陈代谢，强化胃肠，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。 因此，经常吃山药是一种有效的食疗养颜法。

三、莲藕

主要功能：促进皮肤粗糙肌肤新陈代谢

莲藕不仅含有丰富的维生素c和矿物质，止血作用也广为人知。 最近证明了莲藕对心脏好，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的效果。 莲藕粥特别有药效，与莲子合用效果更好。 具体来说，煮粥的时候放30克莲藕煮就可以了。

四、木耳

主要功能：净化粗糙肌肤血液中的杂质和毒素

木耳含有丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是很好的美肤食品。 中国历来被认为是抗衰、长寿、滋养、强身、美容护肤的圣品。 木耳中还含有大量的食物纤维，非常适合平时因便秘而皮肤粗糙的人。 你可以炒成汤，也可以吃很多。 放入木耳和红枣烤果汁，效果会加倍。

五、芝麻

主要功能：改善粗糙皮肤外周血管循环状况

传说慈禧太后为了保持美丽的皮肤很喜欢吃芝麻。 即使现在，女性们也喜欢喝芝麻水和蜂蜜。 其实，从现代营养学的角度来说，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素e，能改善外周血管的循环状况，软化皮肤。 是皮肤粗糙的人不得不吃的食品。 对于饱受皮肤粗糙之苦的人，建议每天喝芝麻茶。 就这样放着的话，皮肤会变得湿润有光泽。