可以减肥的成分食品是什么

曲美、维亭、魔鱼瘦身片、诺美婷、赛尼可、朵尔、御芝堂……如果你有意通过“吃药”来瘦身，光是这几十种减肥药片的名称就足够让你眼花缭乱。其实，如果细看里面的有效成份，更无非是这么几类……

减肥药片 小心上瘾 有效成份：西布曲明这种药的成分，是通过中枢神经系统抑制食欲，提高饱腹感，让你觉得没吃两根筷子就“吃掉”了。 从而减少能量的摄入，促进肌肉、脂肪组织对葡萄糖的利用，达到降低血糖和血脂的作用。 但西布曲明中毒，有些人长期服用会导致睡眠不佳，全身乏力，精神疲惫，甚至厌食症。

有效成份：欧力士这一成分主要通过抑制肠道脂肪吸收来减肥，长期服用会引起腹泻、通便，减肥者心率加快。 这是因为慢性腹泻频繁剥夺维持体内神经调节的钾元素，导致心率过快。

有效成份：大黄素在据说“中药减肥，无副作用”的减肥胶囊和口服液中多含有大黄素。 研究表明，大黄素可能对肾脏造成损害，还会破坏肠道天然的“蠕动排泄力”。 为什么会这样呢？ 大黄素的作用是加快人的肠道蠕动，减少食物的营养吸收时间。 长期以来，肠道对大黄素有依赖性。 不服含大黄素的减肥胶囊会导致便秘，中毒。

减肥饮料 美体神话 有效成份：左旋肉碱饮料界人士认为，上世纪70年代至80年代，参加田径比赛的运动员经常喝队医专门为他们配制的这种含左旋肉碱的功能性饮料，是因为运动员的能量但是，饮料行业的人们避开了重要的话题。 那为什么这个饮料不再被选手喝了呢？ 因为，该成分在增加能量代谢、加速脂肪消耗方面有效率在15%以下，且发现过量服用会对肝脏造成严重损伤，即使是对控制体重至关重要的体操、跳水、花样滑冰运动员

有效成份：咖啡因和海带粉在日本和中国，“可饮用的苗条美容液”广为流行，其主要成分除可可粉、海带粉外，还有叶酸等11种维生素和3种矿物质，据说能提高皮肤弹性与一般功能性饮料相比，外观像银耳羹和龟龄膏的混合体，黏黏的，口感厚实。 但专家表示，可可中的咖啡因和海带中的碘确实有兴奋中枢神经系统的作用。 但是在大量喝这种饮料的同时，还需要一起喝更多的添加剂、增稠剂和糖！ 只要喝糖，就可以抵消咖啡因和海带带来的可怜的瘦身效果！ 更要命的是，一些“暗疮体质”的女性反映，自从把这种饮料当盒子购买、喝了之后，她们的情绪变得容易激动，暗疮问题也越来越严重。 这是因为在体内摄取了过多的刺激性咖啡因和碘后，甲状腺失去了平静，而后者是最新研究中发现的，是导致痤疮爆发的重要原因。

有效成份：大蒜素或辣椒素这种宛如《哈里波特》里的“魔药”的饮料中，加入了能助燃脂肪的大蒜素和辣椒素。 如果只是吃了一点，每天只喝一小瓶(约250-400ml )，减肥效果并不比在饭桌上吃两片生大蒜好。 但喝多了，饮料中的刺激性成分可能会引起消化道整体烧灼感，对有浅表性胃溃疡的女性来说，很可能会加重病情。

减肥小食 陷阱尚在 减肥饼干据说吃一块就相当于一餐的饼干。 它的陷阱是偷偷放入芬氟拉明、雪纺三明等减肥药的饼干，所以有这种明显的“止胃”作用。 现在，减肥药是处方药，受药监局监管，所以打“擦边球”并不容易。 另一方面，由于减肥食品不受监管，为了给人一种“超有效”的印象，也有商家在减肥食品中添加提高饱腹感的减肥药。 虽然连像芬氟拉明那样制作减肥药都不被允许，但是很多制造商都在减肥饼干和减肥打孔的基础上。 因此，如果吃了饼干导致心跳加速、口干、便秘，安全性就要打上很大的问号。

果冻很多女性认为果冻中的纤维质可以加快肠道蠕动，缩短肠壁接触食物的时间，降低血液中的胆固醇。 但营养师告诉我们的真相是，大果冻(约100至120克)比中等大小的梨少40卡路里。 另外，大量吃果冻的话，容易出现纤维素摄取过多导致的膨胀现象，另外身体需要的脂溶性维生素(维生素a、d、e、k )和矿物质容易被纤维素夺走而缺乏。

黑糖“减肥就在八宝茶里加黑糖吧！ ”根据黑糖甜度比较低，以及很多减肥饮料都打出“黑糖健康卡”，可能也有不少女性认为黑糖不会发胖。 因此，草药茶和汤里放了很大的糖。 但其实黑糖也是糖，卡路里是一样的。 只是，矿物质和维生素的含量比糖高，铁成分丰富，所以因贫血而缺铁的女性在经期服用的话，只能补充铁成分。

黑豆黑豆和黑豆已成为降脂抗衰的时尚饮食，黑豆油脂中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降脂，还含有大量抗氧化成分。 但是，如果摄取油炸的调味黑豆，不仅其许多抗氧化成分会被白白破坏，而且一小袋黑豆的热量也会上升70%！ 因此，如果你想吃黑豆，最好选择没有用炒菜调味的。

黑豆。